Фибромиалгията е хронично състояние, което включва болка в цялото тяло, особено в гърба, раменете и ставите. Клиниката Майо заявява, че трудностите със съня и депресията също са често срещани с фибромиалгия. Според клиниката Майо, жените са по-склонни да бъдат диагностицирани с фибромиалгия, отколкото мъжете. Някои пациенти с фибромиалгия приемат лекарства за контрол на симптомите, докато други използват естествени методи като йога и акупунктура. Видовете храни, които пациентът с фибромиалгия яде, също могат да окажат голямо влияние върху нейната болка и енергийни нива.
Определение на въглехидрати
Въглехидратите са вид макронутриент, който осигурява на тялото енергия. Зърнените храни като хляб, зърнени храни, тестени изделия и рис са всички видове въглехидрати. Въглехидратите също идват от плодове, зеленчуци и естествените захари, които се съдържат в млечните продукти. Няма въглехидрати в яйца или меса, освен ако при преработката не се използват добавки или ароматизатори. Въглехидратите съставляват по-голямата част от калориите в диетите на много американци.
Рафинирани и сложни въглехидрати
Рафинираните въглехидрати, като бял хляб, бял ориз, бисквитки и бонбони, съдържат много малко фибри, витамини или минерали. Сложните въглехидрати като пълнозърнест хляб, кафяв ориз, броколи и аспержи са богати на диетични фибри, които спомагат за стабилизирането на нивата на кръвната захар. Сложните въглехидрати също съдържат високи нива на витамини и минерали. Когато става дума за пациенти с фибромиалгия, разграничаването между видовете въглехидрати е важно.
Хипогликемията
Д-р Пол Сейнт Аманд, доцент по клинични въпроси в Университета на Калифорния, Лос Анджелис, заявява на своя уебсайт, че хората с фибромиалгия са склонни да имат по-често желание за въглехидрати, отколкото здрави индивиди. Когато те дадат въглехидратно желание, може да настъпи хипогликемично състояние или внезапен спад на кръвната захар, което да увековечи умората и болката от фибромиалгия. Д-р Сейнт Аманд заявява, че хипогликемия и фибромиалгия обикновено се срещат заедно, но въпреки това може да бъде трудно да се постави правилна диагноза, тъй като симптоми като проблеми със съня, главоболие, мускулни крампи и умора се появяват и при двете състояния. За лечение на хипогликемия д-р Сейнт Аманд препоръчва намаляване на въглехидратите, особено на захарите.
Въглехидратни препоръки за фибромиалгия
Изрязването на всички въглехидрати от диетата не се препоръчва, тъй като те изпълняват важна функция в метаболитния процес. Вместо това Националната асоциация по фибромиалгия препоръчва ограничаване на въглехидратите, така че около 30 процента от дневните ви калории да идват от въглехидрати, 40 процента от калориите ви идват от мазнини, а 40 процента - от протеини. Изрязването на всички рафинирани въглехидрати и избора на сложни въглехидрати вместо това може значително да подобри някои от симптомите, които пациентът изпитва.
