Хранителните факти за пилешка обвивка ще зависят от вида. Можете да приготвите своя собствена опаковка или да купите версия за ресторант. Калориите в пилешките опаковки варират значително, в зависимост от съставките и размера на порцията. Съдържанието на хранителни вещества също ще варира.
Видове
Примери за видове пилешки опаковки включват пилешко-бекон-ранчо, биволско, тайландско, мексиканско, азиатско, пилешка салата, пилешки цезар, пилешко BLT, югозапад и барбекю. Опаковките могат да включват оферти за пиле на скара или пиле. Можете да увиете съставките с тортила или маруля. Различни ресторанти правят свои версии.
Калории
В една опаковка може да има от около 200 калории за домашно приготвено пиле на грил до 1300 за порция ресторант, напоена с висококалоричен дресинг. EatingWell.com изброява калориите на обвивка от биволско пиле при 275 калории. Обвивката съдържа лют сос и дресинг от синьо сирене. Когато правите тази обвивка, бихте обвили пилешки тенджери, дресинг, сос, целина, маруля от румън и домат в тортила с пълнозърнеста пшеница.
Хранителните вещества
Опаковка от пилешко маруля има 8 г мазнини, 4 г от които са наситени, според PeerTrainer.com. Освен това има 16 г въглехидрати, 5 г фибри, 23 г протеин и без натрий. За сравнение, ресторантската опаковка може да съдържа 70 г мазнини, 16 г от които са наситени. Може да съдържа 75 г въглехидрати, 9 г фибри, 34 г протеин и 1740 г натрий. Изберете пиле на скара над пилешки търгове и пропуснете кремави дресинги и сирене, за да ограничите мазнините. Добавете фибри, като включите боб и зеленчуци. Прочетете етикетите за хранене на превръзките, за да намерите версии с ниско съдържание на натрий.
