Много дъвки се правят със захарни алкохоли, вид подсладител, който се използва вместо захар. Тъй като захарните алкохоли съдържат по-малко калории на грам в сравнение със захарта, това може да ви помогне в усилията за отслабване. Захарните алкохоли също са по-добри за здравето на зъбите, тъй като не насърчават кухините. Може обаче да откриете, че консумацията на големи количества захарни алкохоли чрез дъвка или други храни може да доведе до стомашно-чревни проблеми като газове, подуване на корема и диария.
Захарни алкохоли
Захарните алкохоли не са по-сладки от захарта, но съдържат по-малко калории. Те се използват като съставки в различни храни, включително шоколад, бонбони, плодови намазки, десертни продукти и дъвка. Обичайните захарни алкохоли, използвани при преработката на храни, включват лактитол, манитол, ксилитол и сорбитол. Най-вероятно е да намерите ксилитол и сорбитол като съставки в дъвката. Понякога те се комбинират с други изкуствени подсладители, като аспартам или сукралоза, за да засилят сладостта.
Стомашно-чревни странични ефекти
Захарните алкохоли не се абсорбират напълно в чревната ви система. По-малките дози могат да причинят стомашно-чревни системи като газове, подуване на корема и спазми. Тези симптоми често зависят от дозата, което означава, че колкото повече консумирате, толкова по-голяма е вероятността да изпитате такива симптоми и да изпитате по-тежки симптоми. Захарните алкохоли предизвикват осмотичен ефект, когато стигнат до червата, причинявайки приток на вода в червата и водят до диария.
дозиране
Според проучване от 2007 г., публикувано в „Британски медицински журнал“, симптоми на газове и подуване на корема могат да се появят при консумация на най-малко 5 грама определени захарни алкохоли. Осмотичната диария може да се появи с поглъщане от 20 до 50 грама. Въпреки това, някои чувствителни индивиди могат да изпитат диария от едва 10 грама. Дъвката обикновено съдържа 1 до 2 грама захарни алкохоли на парче. Това означава, че дъвченето само на няколко парчета дъвка през деня може да причини симптоми, в зависимост от количеството захарен алкохол във венеца и чувствителността ви към конкретната съставка.
