Традиционните лечители използват джинджифил за лечение на общи заболявания от векове. Съвременните изследователи са документирали ползите от джинджифила и страничните ефекти. Научаването как тази интересна подправка може да подобри здравето на сърцето ви, ще ви мотивира да я включите в следващото си хранене.
Джинджифил и сърцето ви: ползи
Джинджифилът е антиоксидант и има мощни противовъзпалителни ефекти, според статия, публикувана в броя за януари 2015 г. на Journal of Renal Endocrinology. Тези свойства вероятно са в основата на положителния ефект на джинджифила върху сърдечно-съдовата система.
Авторите на статия, представена в броя за февруари 2014 г. на International Journal of Food Sciences and Nutrition, документират тези ефекти при хора с диабет. Изследователите давали 70 души с диабет джинджифил всеки ден в продължение на три месеца. В сравнение с плацебо, джинджифилът намалява резултатите от триглицеридите и холестерола. Освен това им помогна по-добре да контролират кръвната си захар и да управляват симптомите си.
Тези краткотрайни ефекти от джинджифил могат да имат дългосрочни последици. Авторите на статия, публикувана през юни 2016 г. в списанието Nutrition, разгледаха връзката между употребата на джинджифил и хроничното заболяване. Тези изследователи проучиха данните на повече от 4000 лица и откриха, че хората с по-голяма употреба на джинджифил имат по-малък шанс да имат хронично сърдечно заболяване или хипертония.
: 6 вида сърдечни лекари, за които трябва да знаете
Джинджифил и сърцата ви: рискове
За съжаление, поглъщането на джинджифил може да причини странични ефекти. Авторът на статия, публикувана през 2012 г. в Мармарския фармацевтичен журнал, отбеляза, че джинджифилът може да удължи времето на кървене. Авторът също така разгледа две казуси, показващи, че употребата на джинджифил може да предизвика взаимодействие с лекарства при хора, приемащи лекарства за разреждане на кръвта като кумадин, и е важно да се отбележи, че някои храни усилват този ефект на разреждане на кръвта.
Джинджифилът може да предотврати съсирването на кръвта ви, според преглед, който се появи в броя на август 2014 г. на Natural Product Communication . Тези изследователи смятат, че малка доза джинджифил няма да взаимодейства с лекарства за разреждане на кръвта, но те насърчават пациентите, които използват тези лекарства, за да избегнат дългосрочната употреба на джинджифил.
Ефектът на джинджифила върху съсирването на кръвта трябва да засяга и пациенти със сърдечни заболявания. Еднократна доза от 10 грама пречи на съсирването при такива пациенти, според доклад, публикуван в PLOS One през октомври 2015 г. Въпреки това, този ефект изчезна с еднократна доза от четири грама.
Джинджифилът също може да засили ефекта от лекарството за кръвно налягане нифедипин, според документ от 2015 г. от университета в Порто . Въпреки че този ефект може да има ползи за здравето, той също може да се окаже проблем. Като се имат предвид тези открития, преглед от май 2016 г. в eCAM препоръча пациентите на антикоагуланти или нифедипин да бъдат предпазливи относно употребата на джинджифил.
: 8 високотехнологични приспособления, за да поддържате сърцето си здраво
Ползи от джинджифил за жени
Авторите на доклад, публикуван през март 2014 г. в сп. Nutrition, разглеждаха ефектите на джинджифила при повече от 1000 бременни жени. Участниците, приемащи всякаква орална форма на джинджифил, включително джинджифилова вода и чай от джинджифил, се квалифицираха за анализа. Резултатите показват, че поглъщането на джинджифил намалява гаденето, но не и повръщането. Най-важното е, че джинджифилът не предизвиква странични ефекти.
Ползите от чай от джинджифил включват и подобрено храносмилане, според преглед в броя от юли 2012 г. на Journal of Medicical Plants Research . За да направите чай от джинджифил, смилайте 2, 5 сантиметра суров джинджифил на прах и добавете половин десертна лъжица към пълна чаша студена вода. Сварете тази смес в продължение на пет минути и сервирайте. Авторите отбелязват, че пиенето на една до две чаши на ден няма да доведе до проблеми и ще помогне на храносмилането ви.
Джинджифилът може да помогне за облекчаване на гаденето и в други ситуации. Авторите на статия, публикувана през април 2015 г. в „Допълнителни терапии в медицината“, тестваха ефектите от ароматерапията с джинджифил при 60 жени с рак на гърдата. Тези пациенти са получавали джинджифил по време на химиотерапията си. В сравнение с плацебо, подправката намалява гаденето в най-интензивната част от химиотерапията - острата фаза.
Ползи от джинджифил за мъже
Не е ясно дали има подобни ползи от джинджифил за мъжете. Повечето изследвания, които се занимават с този въпрос, са изключително тествани жени, а тези, включително мъже, не показват положителен резултат за този пол.
Например, авторите на доклад в броя на октомври 2017 г. на Annals of Oncology направиха оценка на ефектите на джинджифила върху гаденето с химиотерапия. В това проучване 38 мъже и 83 жени са получили джинджифил по време на лечението. В сравнение с плацебо, жените, даващи джинджифил, имаха по-малко гадене. Мъжете не се възползвали от употребата на джинджифил.
И все пак джинджифилът може да подобри здравето на мъжете по други начини. Например, мъжете с наднормено тегло често имат високи нива на оксидативен стрес. Повишаването на нивата на оксидативен стрес ви излага на риск от развитие на диабет, според преглед през март 2015 г., издание на Saudi Pharmaceutical Journal.
Авторите на статия в броя за юни 2014 г. на Journal of Exercise Science and Fitness тестваха ефекта на приема на джинджифил върху оксидативния стрес. В малко проучване тези изследователи давали на осем мъже дневни дози джинджифил за 10 седмици. В сравнение с плацебо, приемът на джинджифил намалява оксидативния стрес на участниците. Тази промяна трябва да намали риска от заболяване и да им помогне да забавят процеса на стареене.
: 14 най-добри храни за вашето сърце
Джинджифилът като цяло е безопасен за повечето възрастни - особено с малки дози, приемани за кратък период. Все пак пациентите на лекарство за кръвно налягане или разредител на кръвта трябва да избягват приема на джинджифил. Хората със сърдечни заболявания също трябва да вземат допълнителни предпазни мерки. Всъщност всеки трябва да говори с лекаря си, преди да добави джинджифил. Също така трябва да сте бдителни за възможни промени в здравето, докато го приемате.
