Разположени от двете страни на гръбначния стълб в долната част на гръдния кош, бъбреците ви са органи с форма на боб, които премахват отпадъчните продукти от кръвта. Относно размера на юмрук, всеки бъбрек има около един милион нефрони, мънички единици вътре в бъбрека, където се извършва отстраняване на отпадъците. Бъбреците се провалят, когато болестта атакува нефроните, което води до загубата на филтриращата им способност. Балансираната диета, включваща специфични храни и билки за подхранване на органите, редовното физическо натоварване и намаленото излагане на лекарства или токсични химикали може да помогне за укрепване на бъбреците и да ви помогне да поддържате оптимално функциониране на бъбреците.
Етап 1
Намалете натовареността, която поставяте върху бъбреците си, като контролирате колко протеин консумирате. Ако имате здрави бъбреци, можете да ядете до половината от телесното си тегло в грамове протеин на ден, казва Бен Ким, хиропрактик и акупунктурист, базиран в Канада. Например, ако тежите 150 килограма, можете спокойно да ядете 75 г протеин на ден. Намалете количеството на протеин в диетата си, ако имате увреждане на бъбреците.
Стъпка 2
Избягвайте рутинната употреба на стероиди и хапчета без рецепта. Прекомерната употреба на кортикостероиди или на нестероидни противовъзпалителни средства като аспирин, ацетаминофен и ибупрофен може да доведе до увреждане на бъбреците, казва Джоузеф А. Васалоти, главен медицински директор на Националната фондация за бъбреците.
Стъпка 3
Включете боровинките в диетата си. Доказано е, че боровинките предотвратяват инфекциите на пикочните пътища, които според Националната фондация за бъбреците могат да се разпространят в бъбреците. Следвайте диета, предложена от Йорг Кастнер, автор на „Китайска хранителна терапия“, в която са посочени рибата, месото, лещата, овесът и орехите като храни, които укрепват бъбречната мрежа.
Стъпка 4
Пийте препоръчаното количество вода и течности всеки ден. Добавете сок от червена боровинка към диетата си, за да помогнете за разтварянето на камъни в бъбреците. Чайове, приготвени от билки като глухарче, царевично мляко, ливадно сладко, сарсапарила или лист от трифан, са използвани в традиционната медицина, за да помогнат на тялото да премахва отпадъците и да отделят излишната вода, въпреки че няма научни доказателства за тяхната ефективност.
Стъпка 5
Участвайте в режим на упражнения, включващ аеробика и тренировки за съпротива, за да поддържате оптимално телесно тегло, нива на кръвна захар и кръвно налягане и да намалите риска от затлъстяване, диабет и хипертония, нарушения, които могат да атакуват нефроните и за определен период от време и да намалят работата на бъбреците.
Стъпка 6
Помислете за включване на терапии, използвани в традиционната китайска медицина, като акупунктура, акупресура и билкови лекарства, които практикуващите използват за стимулиране на меридианите на бъбреците и подхранване на бъбреците.
Бакшиш
Освен че помага на тялото да премахва отпадъците, бъбреците ви балансират течностите в организма, отделят хормони, които регулират кръвното налягане, произвеждат витамин D, който помага за поддържане на калций за костите и за нормален химичен баланс в организма и стимулира костния мозък да произвежда червена кръв клетки.
