Можете ли да увеличите hgh за височина?

Има естествен начин да увеличите височината си чрез повишаване на нивата на човешкия хормон на растежа (HGH) в тялото си. Производството на хормона започва да се забавя с възрастта. С наближаването на зряла възраст хормонът е по-малко ефективен. Говорете с вашия медицински специалист, за да научите за възможностите, освен естествените, които могат да помогнат за увеличаване на височината на висок висок висок височина.

Има естествени начини да увеличите HGH.

Етап 1

Използвайте добавки или инжекции за растежен хормон. Тези добавки са доста скъпи, като инжекцията струва още повече и обикновено има тежки странични ефекти. Според клиниката Майо, ако приемате тези добавки или инжекции, трябва да бъдете наблюдавани от вашия медицински специалист на всеки няколко месеца, за да проверите хормоналните си нива. Mayo Clinic предлага да носите медицинска гривна за предупреждение и да носите карта в портфейла си, за да уведомите другите при спешни случаи, че приемате лекарства за растежен хормон.

Стъпка 2

Осигурете си подходящ сън. Колкото и малък фактор да звучи, ако заспивате правилно през нощта, тялото ви има тенденция да засили производството на всички хормони в тялото. Според ръководството за отглеждане на по-високите, освен че предоставяте на тялото си останалата нужда, спането също позволява на тялото ви да се развива и расте естествено.

Стъпка 3

Упражнявайте се поне пет пъти седмично. Използвайки упражнения, които помагат за набиране на височина, вие естествено ще повишите нивото на HGH в тялото си. Определени тренировки с тежести, спринтове с висока интензивност и окачване на щанги могат да ви помогнат да постигнете това. Ръководство за отглеждане на високите също казва, че първо трябва да укрепите мускулите на корема и гърба, за да извлечете максимума от упражненията си.

Стъпка 4

Яжте здравословна диета. Според GrowTaller.com, трябва да ядете повече храни с високо съдържание на аминокиселини, за да спомогнете за повишаване нивата на HGH в тялото си. Добавянето на калций, цинк, желязо, мед и магнезий към вашата диета може да ви помогне да увеличите и тези нива.