Норепинефринът е невротрансмитер, произвеждан от мозъка ви. Този химикал, медицински характеризиран като катехоламин, заедно с допамин и серотонин, се освобождава в кръвта ви по време на стрес или страх, според медицинския център на Университета в Мериленд. Някои добавки могат да засилят производството на норепинефрин в мозъка ви и могат да помогнат за облекчаване на симптомите на стрес и тревожност. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да приемате добавки за повишаване на нивата на норадреналин в тялото.
Пантотенова киселина
Пантотеновата киселина, често известна като витамин В-5, е витамин, който облекчава стреса, според Филис Балч, автор на „Рецепта за хранително изцеление“. Този витамин може да помогне на тялото ви в производството на катехоламини, включително норепинефрин, допамин и серотонин. Той също така подпомага превръщането на въглехидратите и мазнините от хранителни източници в енергия за производството на здрави мозъчни клетки, което може да помогне за предотвратяване на безпокойството и депресията. Пантотеновата киселина обикновено се намира в витаминни добавки с В-комплекс, въпреки че може да намерите този витамин като самостоятелна добавка в магазините и аптеките за здравословна храна.
женшен
Лечебната сила на корен от женшен за първи път е документирана в Pen Tsao Ching - колекция от билкови лекарства, написана преди повече от 5000 години от китайския император Шен Нунг, според Майкъл Касълман, автор на „Новите лечебни билки“. Древните китайски лечители вярвали, че тази билка може да засили духовното просветление и да насърчи дълголетието. Химичните съединения в корена на женшен могат да помогнат за увеличаване на производството на невротрансмитер химикали, включително норепинефрин, ограничаване на тревожност и стрес. Говорете с Вашия лекар преди да използвате женшен - в редки случаи тази билка може да причини безсъние.
Витамин Ц
Въпреки че витамин С е най-известен със способността си да повишава имунната си система и да предпазва от вирусни и бактериални инфекции, този витамин може също да помогне за ограничаване на тревожността, депресията и стреса. Витамин С помага за производството на норепинефрин, като насърчава усещането за спокойствие и потенциално облекчава пристъпите на паника, според Балх. Този витамин се предлага като самостоятелна добавка, както и в мултивитаминни добавки.
