Най-популярната форма на йога в западния свят днес е хатха йога, но има и други форми на йога, които са придобили популярност. Една такава практика се нарича Кундалини йога, която започва да набира популярност в края на 80-те години. Хатха йога набляга на физическата практика на йога повече от Кундалини, която включва мантрите и медитацията като основни части от своята практика.
Кундалини Йога Произход
Кундалини йога е доведена на Запад от мъж на име Йоги Бхаджан, който на 16 години е смятан за майстор на Кундалини. Емигрира от Индия през 1968 г. в Канада, след това се премества в Лос Анджелис и започва да преподава кундалини йога на западняците. Целта му беше да направи всички здрави, щастливи и свети. Днес организация с нестопанска цел, наречена по подходящ начин „3HO“, след здравата, щастлива и свята мантра, се стреми да поддържа целта си жива.
Кундалини Значение
Въпреки че има някои аспекти на Кундалини йога, които са подобни на по-популярна практика като Хата, основните вярвания са различни. Кундалини означава енергия, която се навива като змия в основата на гръбначния стълб, което е местоположението на първата от седем чакри в йога. Чакрата е център на енергия в тялото. Целта на Кундалини йога е да разкрие тази намотана енергия в основата на гръбначния стълб и да я отприщи през шестте други чакри. Предполага се, че това е много енергично и спокойно.
Кундалини йога практика
Традиционната практика на Кундалини йога включва равномерно разпределение между дихателни упражнения, медитация и физически йога пози. Кундалини йоги практикуват различни видове дишане, като дишането на огъня, редуващо дишане с ноздра и дишане на куче, за да назовем само няколко. Те включват разнообразни мантри, за да помогнат на новодошлите в медитацията да се справят с мълчанието на медитацията.
Тъй като Хатата е физическата практика на йога, физическите пози на Кундалини йога са взети от Хата. Най-голямата разлика е, че йогите от Кундалини включват своите мантри и дихателни упражнения с физически пози. Тази комбинация от различни аспекти на йога се нарича „крия“, което означава „действие“.
Крия обикновено има определен фокус, като полза за психическото или физическото здраве. Някои от ползите за психичното здраве на криите са премахване на гнева или намиране на интуиция. Някои от криите се фокусират върху физическото здраве, помагат при храносмилането или намаляват болката в долната част на гърба.
Произход на хатха йога
Хатха йога е най-популярната версия на йога на Запад. Практиката произлиза от тантричната йога, която вярва, че просветлението може да бъде постигнато чрез връзка с вашето физическо Аз. Има някои оценки, че хатха йога е на 5000 години, но най-старият известен текст на Хата е написан през 15 век от Свами Сватамарама, според Йога Основи.
Хата е наистина чадър термин, означаващ физическата практика на йога - така че всичко от виняса до Бикрам е технически Хата. Днес клас "Хата", посочен в график, ще означава нежна последователност от пози.
Хатха йога практика
Типичният клас по хатха йога включва известна работа с дишане или кратка медитация и след това преминава през различни пози за йога. Типичните Hatha йога пози включват куче надолу, дете на дете, поза на планината и трите пози на Войн, само за да назовем няколко.
Фокусът е върху различните пози и темпото като цяло е бавно, което ви позволява да влезете в правилната позиция. Повечето класове с етикет "Хатха йога" просто не са бърз и физически взискателен стил на йога.
Общо основание
Хатха йога и Кундалини йога споделят много от едни и същи физически пози и някои от едни и същи дихателни упражнения. Хатха йогите могат дори да използват някои от същите мантри, каквито биха имали йогалите от Кундалини. Двата вида йога са сходни по това, че споделят много от едни и същи техники, но начинът, по който се структурират техните сесии, ги прави много различни.
Ако търсите да работите върху физическото си себе си чрез разтягане и нежно укрепване, Хатха йога е може би най-доброто за вас. Часът по йога по Кундалини е по-добър за някой, който иска да има духовен опит в своя йога клас чрез медитация, мантри и някои физически пози.
