Соевото мляко и другите соеви продукти са все по-чести части от американската диета, особено сред вегетарианците и веганите. Соевото мляко не може да причини акне; тази отговорност се носи от хормони, бактерии, прекомерно производство на масло в кожата ви и твърде много мъртви кожни клетки. Но соята може да влоши акнето при някои обстоятелства. Необходими са обаче повече доказателства за ролята на соята при акне.
Диета и акне
За някои хора промените в диетата могат да бъдат много ефективни за изчистване на акне, според авторите на „Предписания за природни средства“. Някои храни задействат хормонални дейности, които увеличават възпалението и свръхпроизводството на масло, които играят роля при акне. Те могат също да причинят свръхрастеж на Propionibacterium acnes, бактериите, участващи в акнето.
Доказателства за соята
Соевото мляко идва от семената на соевото растение, което е член на семейството на граховите зърна. Соята е богата на протеини и изофлавони, които са подобни на хормона естроген. В проучване, публикувано в списанието "Клинична и експериментална дерматология" през 2010 г., изследователи от Китайския университет в Хонконг установяват, че приемът на соеви продукти е значително свързан с по-ниска поява на акне при участници в преобладаващото янгоу. В китайските вярвания, енергията на ян се отнася до ожесточеност - топлина, възбуда и активност. От друга страна, инът се отнася до водата - студ, инхибиране и тежест. Всеки път, когато ин и ян са извън равновесие, се появяват болести и болести, според китайската традиция.
Соева алергия
Въпреки откритията на това проучване, алергията към соевото мляко и соевите продукти като цяло може да причини кожни реакции. Според медицинския център на университета в Мериленд е възможно хранителните алергии да играят роля при акне при възрастни. Ако сте алергични към соя и страдате от симптоми като пъпки, кожни обриви, копривна треска или сърбеж, трябва да избягвате всички соеви храни.
Елиминиране на соята във вашата диета
Соята е единственият пълноценен растителен протеин, което я прави много ценна при вегетарианската и веганската диета. Много храни за тези диети също съдържат соя като пълнител или съставка. Изрязването на соево мляко и други соеви продукти от диетата ви може да бъде предизвикателство, но не и невъзможно. Освен избягвайте явните соеви храни като соеви ядки, соево мляко, тофу, мисо и темх, проверете етикетите на храните, за да видите дали соята е съставка и избягвайте тези храни. Консумирайте голямо разнообразие от зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни, ядки, семена и морски растения като хлорела, за да получите всички аминокиселини, от които се нуждаете, за да сте здрави.
Съображенията
Дори и да мислите, че соята е заподозряна в предизвикването на вашите акне, няма начин да знаете със сигурност, тъй като консумирате и други храни. Опитайте процес на елиминиране: изрежете една храна, която смятате за задействаща за около осем седмици, за да видите дали има подобрения в кожата ви. След това бавно го добавете обратно, за да видите дали вашите пробиви стават по-лоши. Направете това за всяка храна, която подозирате, утежнява акнето ви. Това ще ви даде по-добра представа как да промените диетата си, за да изчистите акнето. Говорете с дерматолог за други начини за борба с акнето.
