Стенли Бъроуз представи Master Cleanse през 40-те години на миналия век, но това излезе през 1976 г., когато публикува памфлета „The Master Cleanser“. Детокс планът на Бъроуз, известен още като диета с лимонада, диетите не консумират нищо друго освен вода, смесена с лимонов сок, кленов сироп и кайенски пипер - както и слабително чай и солена вода - в продължение на 10 дни. През това време диетите не могат да имат други храни или напитки, включително кафе.
Подготовка за почистване
Тъй като не се допуска кафе или друга кофеинова напитка при почистването, Бъроуз препоръчва да се отслабите от всяка зависимост, която може да имате преди започване на диетата. Ако пиете кафе ежедневно и рязко спрете, когато започнете Master Cleanse, може да изпитате симптоми на отнемане като главоболие, умора и общо неразположение. Намалете постепенно консумацията си, за да не я пиете повече, когато започнете първия ден от почистването. Том Волошин, автор на „Пълното ръчно почистване: Ръководство стъпка по стъпка за увеличаване на ползите“, препоръчва приема на пантотенова киселина или витамин В-5 няколко дни преди започване на почистването, за да ви помогне да издържите ефектите от теглене на кофеин Консултирайте се с лекаря си, преди да добавите витаминна добавка към ежедневието си.
Защо кафето е извън границите
Master Cleanse възнамерява да нулира вашата система и да ви създаде по-здрави. Бъроуз и други защитници на очистването отбелязват, че кофеинът в кафето е стимулант и може да попречи на естествения ви цикъл на сън и събуждане. Твърде много кофеин може да увеличи количеството на хормоните на стреса, които тялото ви освобождава, което облага системата ви, обяснява Марк Хайман, лекар по алтернативна медицина. Кафето също може да попречи на храносмилането, което е една от основните телесни системи, които Master Cleanse се опитва да нулира.
Алкализиране на вашето тяло
Волошин обяснява, че едно от основните намерения на Master Cleanse е да алкализира тялото си - да намали киселинното състояние на тялото, което според него не насърчава оптималното здраве. Той казва, че кафето е вещество, което повишава нивата на киселина в кръвта ви и по този начин пречи на способността на диетата да установява алкално-киселинния баланс на тялото ви. Освен това Woloshyn препоръчва да се пазите от кафе, когато се върнете към нормалната диета.
Изчистете съображенията
Никакви научни доказателства не подкрепят Master Cleanse като здравословен хранителен план. Вашето тяло идва с ефикасна и ефикасна система за детоксикация, наречена лимфна система и детоксикиращите органи на черния дроб и бъбреците. Консумацията на не твърда храна в продължение на 10 или повече дни може да ви остави хранително лишени и да се чувствате слаби. Всяка загуба на тегло от въздържане от храна и кафе вероятно ще се върне веднага щом се върнете към яденето на цели храни. Може да се почувствате ужасно по време на почистването - отчасти заради отнемането на кофеин. Защитниците твърдят, че това е доказателство, че програмата работи, но болката, умората и слабостта могат да бъдат признаци на сериозно медицинско състояние и не трябва да се игнорират.
