Slim-Fast готови за консумация диетични шейкове, произведени от Unilever, осигуряват бърза и удобна подмяна на хранене за заетите диети. Те предлагат разнообразни вкусове, включително шоколад, ванилия, банан и капучино. Първоначално шейковете, готови за пиене Slim-Fast се наричат Optima, но оттогава тези шейкове са преформулирани и преименувани, като производителят леко променя хранителния им профил и вкус. Включете в диетата си здравословни храни, заедно с шейкове за заместване на храненето, и не ги използвайте дългосрочно без наблюдението на вашия лекар.
Калории
Като цяло шейкът Slim-Fast Ready to Drink варира от 190 до 220 калории на консерва, въпреки че различните аромати съдържат различни количества. Ароматът на банан съдържа най-малко, със 110 калории общо, докато ароматът на ягоди съдържа най-много, със 220 калории. Шейкът с аромат на шоколад съдържа 190, докато ароматът на Cafe Classic съдържа 212 калории. Като продукт за заместване на хранене, всеки шейк Slim-Fast Ready to Drink Shakes осигурява около 10 процента от калориите при типична диета с 2000 калории. Планът включва указания да изпиете два шейка и след това да вечеряте разумно, отделяйки 500 калории за това хранене. Общият прием на калории за тази диета се изразява в около 900 калории на ден, или около 45 процента от калориите при типична диета за възрастни.
Въглехидрати
Повечето шейкове с бърза готовност за пиене съдържат около 25 грама въглехидрати. Шейкът с аромат на банан съдържа половината от това, около 13 грама въглехидрати. Тези въглехидрати идват от съставките на захарта и фруктозата, които съдържат. Съществуват и нисковъглехидратни версии на Slim-Fast Shakes. Те съдържат около 4 грама до 8 грама на шейк. Тези версии заменят голяма част от захарта и фруктозата със сукралоза, невъглехидратен подсладител. Докато въглехидратите осигуряват на тялото ви енергията, от която се нуждае за физическа активност и правилна функция на органите, не всички въглехидрати действат еднакво в тялото ви. Здравословните въглехидрати включват пълнозърнести храни, зеленчуци, плодове и боб, тъй като те също така доставят витамини, минерали и фибри. Видът на въглехидратите, открити в Slim-Fast Shakes, включва лесно усвояващите се рафинирани въглехидрати, които всъщност могат да допринесат за увеличаване на теглото, да пречат на загубата на тегло или да насърчават диабет и сърдечни заболявания.
натрий
Диетичните насоки за американците от 2010 г., Американската сърдечна асоциация и Институтът по медицина препоръчват на възрастните да ограничат приема на натрий до между 1500 и 2300 милиграма на ден. Slim-Fast Shakes съдържа от 140 до 220 милиграма на шейк, в зависимост от аромата. Два шейка на ден довеждат общия дневен прием на натрий до около 400 милиграма, приблизително 30 процента от дневната ви доза. Макар и да не е особено ниско на натрий, количеството натрий, което съдържат, оставя място за разумна вечеря, което ви позволява да поддържате ежедневния си прием в рамките на препоръчаните указания. Диета с високо съдържание на натрий повишава кръвното ви налягане и може да увеличи риска от сърдечни заболявания и инсулт. В допълнение, диетите с високо съдържание на натрий също могат да увеличат риска от остеопороза, като намаляват способността на тялото ви да абсорбира калция, който му е необходим, за да поддържа растежа на костите.
Дебел
Общото количество мазнини в тънък бърз шейк зависи от аромата, но като цяло варира от 3 до 9 грама на порция. Мазнините ви карат да се чувствате пълноценни и ви предпазват от хранене между храненията. Ароматът на банан съдържа най-малко количество мазнини, докато версията с нисковъглехидратен крем ванилия съдържа най-много. По-голямата част от мазнините идва от маслото от рапица, източник на мононенаситени мазнини. Мононенаситените мазнини, ако се използват вместо други видове мазнини, особено наситени мазнини, могат да намалят риска от сърдечни заболявания, като понижат нивата на липопротеините с ниска плътност, наречени LDL за кратко, което е "лошият" холестерол. Slim-Fast Shakes съдържат много малко наситени мазнини и не съдържат трансмазнини, и двете увеличават нивата на LDL холестерола и трансмазнините, а също така намаляват нивото на липопротеините с висока плътност или HDL, които са т.нар. добър "холестерол.
протеин
Редовните шейк-бързи шейкове съдържат около 7 грама до 14 грама протеин на шейк, докато версията с нисковъглехидратна ванилия съдържа около 20 грама. Препоръчителният дневен прием на протеини за здрави възрастни е равен на около 50 грама. Две нисковъглехидратни ванилови тънки шейкове, един за закуска и един за обяд, осигуряват 80 процента от нуждите ви от протеин за деня. Две от редовните шейк-бързи шейкове осигуряват само около 20 процента. Протеинът помага на тялото ви да расте и да възстановява клетките.
