Бягането е упражнение, което е от полза за почти всяка система във вашето тяло - помага ви да загубите или поддържате телесното тегло, укрепва мускулите на краката и подобрява сърдечно-съдовата ви форма. Както всяко упражнение, струващо на времето, обаче, то води до много физически натоварвания не само върху мускулите и ставите, но и върху други органи на системата, включително стомашно-чревния тракт. Всъщност бягането може буквално да е болка в дупето и въпреки че бягането може да не е пряката причина за болка в ануса, която изпитвате в движение, това може да изостри съществуващите проблеми.
хемороиди
Според д-р Кати Фиселер, хемороидите по същество са ректален аналог на разширени вени в краката. Вътрешните хемороиди са безболезнени, но могат да кървят много, докато външните хемороиди са нежни и по-малко податливи на сериозно кървене. Напрежението при тичане може да доведе до образуване на съсиреци при хемороиди. Това е изключително болезнено и съсиреците трябва да бъдат отстранени. Fieseler препоръчва да останете добре хидратирани и да покриете хемороиди с вазелин или крем с пелена преди обръщане, за да сведете до минимум дразненето. Между отделните периоди можете да използвате лекарства без рецепта, специално за хемороиди.
Претриване
Може би най-често срещаният вид изживяване на болки в ануса е резултат от изтриване, което от своя страна често се дължи на къси панталони или панталони, които не са подходящи за бягане или дрехи, които стават мокри и лепкави от дъжд, пот или и двете, особено по време на необичайно дълго бягане като маратонско състезание. Не забравяйте да носите нищо за дълго бягане, което не сте тествали няколко пъти в по-къси писти. Можете предварително да нанесете вазелин във всякакви зони, подлежащи на измиване.
Проблеми с ректума
Физическите проблеми, възникващи в ректума, могат да причинят болка в съседни области, включително ануса. Марк А. Дженкинс, д-р, отбелязва, че редица състояния могат да бъдат източник на този вид болка, включително свързана с възрастта слабост в мускулите на тазовото дъно, пролапс на ректума, синдром на раздразненото черво, анални фисури и инфекция. Ако не сте сигурни какво причинява болката ви, потърсете лекар за задълбочена оценка, която, ако сте жена, трябва да включва гинекологичен преглед.
Неврогенна болка
Както казва д-р Дженкинс, болката в ректума и ануса може да е резултат от дразнене на сетивните нерви, обслужващи структурите на тазовото дъно. Перинеалният клон на пундарния нерв доставя нервни влакна в ануса и обикновено се затваря, въздейства върху или уврежда по друг начин. Ако това ви се случи, може да почувствате парене, повишена чувствителност, шоково усещане, пробождаща болка, усукване или прищипване, докато бягате, и трябва да бъдете прегледани от лекар.
