Елиптичната машина се предлага в търговски и частни фитнес зали и е достъпна за закупуване за домашна употреба. Въпреки че е парче стационарно сърдечно-съдово оборудване, елиптичните машини проследяват разстоянието, което изминавате по време на тренировките си.
разстояние
Колко калории изгаряте, като изминете една миля на елиптичен, зависи от това колко бързо завършите километра, настройката на съпротивлението на машината, докато завършвате километрата и текущото си телесно тегло. Колкото по-бързо завършите километра и колкото по-висока е интензивността на съпротивлението, толкова повече калории ще изгорите. В допълнение, тези, които тежат повече, ще изгарят повече калории за единица време на тренировка, отколкото хората, които тежат по-малко.
Отслабване
Колкото повече калории изгаряте по време на тренировките си, толкова по-добри са шансовете ви за отслабване. За да загубите телесните мазнини, трябва да изгорите повече калории, отколкото консумирате.
Приблизителни калории
Въпреки че времето, необходимо за завършване на една миля на елиптичен, може да варира значително, можете да прецените колко калории ще изгорите, като използвате онлайн калкулатор на калории. Ако изминаването на една миля отнема 15 минути, според здравния статус, човек от 150 килограма ще изгори около 193 калории, докато завърши тази миля.
