Най-добрият приятел на мъжа (и на жената) също може да направи отличен тичащ партньор! Упражнението с приятел затвърждава ангажимента и може да подобри аеробните упражнения, показва проучване от 2012 г. от Annals of Behavioral Medicine. Така че защо да не вземете онзи пухкав приятел, който радостно ви посреща на вратата всеки ден и ви дава безусловна преданост и подкрепа? С вашето кученце като приятел по бягане, можете да забравите да се опитате да свиете тренировки: Просто виждането на махащата му опашка ще бъде цялата мотивация, която ще ви е необходима, за да завържете обувките си за бягане. Но преди двамата да попаднете на пътеките, отделете малко време, за да помислите как да се подготвите и да бъдете в безопасност.
Най-добрият приятел на мъжа (и на жената) също може да направи отличен тичащ партньор! Упражнението с приятел затвърждава ангажимента и може да подобри аеробните упражнения, показва проучване от 2012 г. от Annals of Behavioral Medicine. Така че защо да не вземете онзи пухкав приятел, който радостно ви посреща на вратата всеки ден и ви дава безусловна преданост и подкрепа? С вашето кученце като приятел по бягане, можете да забравите да се опитате да свиете тренировки: Просто виждането на махащата му опашка ще бъде цялата мотивация, която ще ви е необходима, за да завържете обувките си за бягане. Но преди двамата да попаднете на пътеките, отделете малко време, за да помислите как да се подготвите и да бъдете в безопасност.
1. Чат с вашия ветеринарен лекар първо
Преди да започнете да бягате с кучето си, насрочете среща с вашия ветеринарен лекар, за да сте сигурни, че Спот е отговорен за предизвикателството. Ако вашето куче навлиза в по-големите си години, ще искате да се уверите, че ще може спокойно и безопасно да продължи да бяга, казва Рейчъл Барак, ветеринарен лекар в Animal Acupuncture в Ню Йорк. "По-старите кучета ще изискват малко повече време за почивка и възстановяване." И в другата крайност, уверете се, че вашето кученце не е твърде младо. "Кучетата трябва да достигнат скелетна зрялост, преди да се занимават с усилена дейност", обяснява Барак. Тъй като различните породи достигат скелетна зрялост по различно време, ветеринарният лекар може да иска да направи рентгенови лъчи, за да потвърди, че растежните плочи са се затворили, преди да дадете на кучето си напред.
Преди да започнете да бягате с кучето си, насрочете среща с вашия ветеринарен лекар, за да сте сигурни, че Спот е отговорен за предизвикателството. Ако вашето куче навлиза в по-големите си години, ще искате да се уверите, че ще може спокойно и безопасно да продължи да бяга, казва Рейчъл Барак, ветеринарен лекар в Animal Acupuncture в Ню Йорк. "По-старите кучета ще изискват малко повече време за почивка и възстановяване." И в другата крайност, уверете се, че вашето кученце не е твърде младо. "Кучетата трябва да достигнат скелетна зрялост, преди да се занимават с усилена дейност", обяснява Барак. Тъй като различните породи достигат скелетна зрялост по различно време, ветеринарният лекар може да иска да направи рентгенови лъчи, за да потвърди, че растежните плочи са се затворили, преди да дадете на кучето си напред.
2. Проверете породата на вашето куче
Кучето ви е отгледано да бъде бегач? Някои породи - като стада, спортни и териер породи - имат тенденция да имат голяма сила и издръжливост, докато други - като породи играчки или късокраки корги - може да имат проблеми с поддържането, казва Альона ДелаКоур, основател на уебсайта Защо моето куче. И вземете предвид потенциалните проблеми със здравето. "По-големите породи могат да бъдат предразположени към дисплазия на тазобедрената става и артрит", казва тя. Малките кучета могат да имат трикови колене, а кучетата с по-дълъг гръб могат да развият проблеми с гърба, казва Джефри Леви, DVM, ветеринарен лекар в House Call Vet NYC. Породи с плоски лица - включително булдоги, мопси и пекинес - просто нямат белодробния капацитет за бягане.
Кучето ви е отгледано да бъде бегач? Някои породи - като стада, спортни и териер породи - са склонни да имат голяма сила и издръжливост, докато други - като породи играчки или късокраки корги - може да имат проблеми с поддържането, казва Альона ДелаКоур, основател на уебсайта Защо моето куче. И вземете предвид потенциалните проблеми със здравето. "По-големите породи могат да бъдат предразположени към дисплазия на тазобедрената става и артрит", казва тя. Малките кучета могат да имат трикови колене, а кучетата с по-дълъг гръб могат да развият проблеми с гърба, казва Джефри Леви, DVM, ветеринарен лекар в House Call Vet NYC. Породи с плоски лица - включително булдоги, мопси и пекинес - просто нямат белодробния капацитет за бягане.
3. Leash Up
„Силно препоръчвам да не се пускате без каишка“, казва ветеринарният лекар Рейчъл Барак. "Дори и най-добре обученото куче може да се разсее и да изпадне в опасна ситуация." Уверете се, че вашето куче е обучено на каишка и се подчинява на основните словесни команди, преди да отидете заедно на бягане. „Всеки тип основна каишка, която няма да се изплъзне, вероятно е добре да работи“, казва Барак. "Въпреки че не препоръчвам прибиращи се каишки за бягане, тъй като те могат да си позволят твърде голямо разстояние между вас и вашето куче." А една сбруя е по-добра от яка (стига да не е колан без дръпване), което може да нарани гърлото или шията на кучето, ако дърпа.
„Силно препоръчвам да не се пускате без каишка“, казва ветеринарният лекар Рейчъл Барак. "Дори и най-добре обученото куче може да се разсее и да изпадне в опасна ситуация." Уверете се, че вашето куче е обучено на каишка и се подчинява на основните словесни команди, преди да отидете заедно на бягане. „Всеки тип основна каишка, която няма да се изплъзне, вероятно е добре да работи“, казва Барак. "Въпреки че не препоръчвам прибиращи се каишки за бягане, тъй като те могат да си позволят твърде голямо разстояние между вас и вашето куче." И сбруя е по-добра от яка (стига да не е безпрячен сбруя), което може да нарани гърлото или шията на кучето, ако дърпа.
4. Инвестирайте в някои нови съоръжения
Въпреки че със сигурност можете да бягате без фантазия, понякога няколко основни неща могат да направят бягането по-приятно. Винаги носете вода и за двама ви - и сгъваемо ястие за вашето куче - за да поддържате хидратирана, казва Джилиън Риджвей, експерт по уелнес за домашни любимци Nutram OTC. Чантата с талия може да побере торбички с пръчици, вашите ключове и телефон и аптечка, така че ще бъдете подготвени в случай на нараняване. Ако бягате при здрач или през нощта, светлоотразителната или светодиодна предавка и за двамата можете да помогнете на другите да ви видят. „Не само тези продукти ще помогнат на вашето куче да бъде видяно от автомобили, но мигащата светлина е известно, че е средство за защита от койоти“, казва Лорън Холц, координатор за бизнес развитие на Yuppy Puppy City Kitty.
Кредит: Adobe Stock / Raquel PedrosaВъпреки че със сигурност можете да бягате без фантазия, понякога няколко основни неща могат да направят бягането по-приятно. Винаги носете вода и за двама ви - и сгъваемо ястие за вашето куче - за да останете хидратирани, казва Джилиън Риджвей, експерт по уелнес за домашни любимци Nutram OTC. Чантата с талия може да побере торбички с пръчици, вашите ключове и телефон и аптечка, така че ще бъдете подготвени в случай на нараняване. Ако бягате при здрач или през нощта, светлоотразителната или светодиодна предавка и за двамата можете да помогнете на другите да ви видят. „Не само тези продукти ще помогнат на вашето куче да бъде видяно от автомобили, но мигащата светлина е известно, че е средство за защита от койоти“, казва Лорън Холц, координатор за бизнес развитие на Yuppy Puppy City Kitty.
5. Бъдете само приятел за добро време
Преди да тръгнете, проверете времето. Не привеждайте кучето си със себе си, ако условията са твърде студени, горещи или влажни. Вашето кученце е по-близо до тротоара, което, ако е горещо, може да го накара да прегрее или да изгори лапите, казва ветеринарният лекар Джефри Леви. Някои кучета дори могат да получат слънчево изгаряне. Повечето човешки слънцезащитни продукти обаче не са безопасни за кучета. Вместо това, ако вашият фиш е светъл цвят, без коса (или почти така) или има хронично състояние на кожата, помислете да му вземете риза или костюм, блокиращ UV, направен за кучета. T Alford, мениджър на терен за животни Companion Animals, работи с кучето си в Хюстън и казва, че през по-голямата част от годината се опитва да бяга сутрин или късно вечер, когато температурите са по-студени.
Кредит: Adobe Stock / pavel1964Преди да тръгнете, проверете времето. Не привеждайте кучето си със себе си, ако условията са твърде студени, горещи или влажни. Вашето кученце е по-близо до тротоара, което, ако е горещо, може да го накара да прегрее или да изгори лапите, казва ветеринарният лекар Джефри Леви. Някои кучета дори могат да получат слънчево изгаряне. Повечето човешки слънцезащитни продукти обаче не са безопасни за кучета. Вместо това, ако вашият пук е светъл цвят, без коса (или почти така) или има хронично състояние на кожата, помислете да му вземете риза или костюм, блокиращ UV, направен за кучета. T Alford, мениджър на терен за животни Companion Animals, работи с кучето си в Хюстън и казва, че през по-голямата част от годината се опитва да бяга сутрин или късно вечер, когато температурите са по-студени.
6. Изберете най-добрата работна повърхност
„Най-доброто място за бягане с вашето куче са тревистите райони, като паркове или полета“, казва Жаклин Касен, личен треньор в Anatomy на 1220. „Тревата е по-приятелска на лапите им, както и по-хладна температура“. Или изберете спокоен квартал с безопасни тротоари и минимални разсейвания, въпреки че ще трябва да се съобразите с горещата или груба настилка. Също така имайте предвид вредителите и хищниците. „Уверете се, че вашият домашен любимец е тестван за сърдечен червей и е на превантивни лекарства“, казва ветеринарният лекар Джефри Леви. "И ако тръгнете извън пътя, използвайте локално средство за защита срещу бълхи и кърлежи." Също така имайте предвид змиите: Ако те са често срещани във вашия район, погледнете в програми за обучение, които учат вашето куче да ги избягва.
Кредит: Adobe Stock / kurapatka„Най-доброто място за бягане с вашето куче са тревистите райони, като паркове или полета“, казва Жаклин Касен, личен треньор в Anatomy на 1220. „Тревата е по-приятелска на лапите им, както и по-хладна температура“. Или изберете спокоен квартал с безопасни тротоари и минимални разсейвания, въпреки че ще трябва да се съобразите с горещата или груба настилка. Също така имайте предвид вредителите и хищниците. „Уверете се, че вашият домашен любимец е тестван за сърдечен червей и е на превантивни лекарства“, казва ветеринарният лекар Джефри Леви. "И ако тръгнете извън пътя, използвайте локално средство за защита срещу бълхи и кърлежи." Също така имайте предвид змиите: Ако те са често срещани във вашия район, погледнете в програми за обучение, които учат вашето куче да ги избягва.
7. Кратко, бавно и стабилно
Ако вашето куче е ново за бягане, започнете с кратки бягания, казва Джаки Палмър, спортист по издръжливост в Milestone Sports. „Започнете с едномилесто загряване, което се връща към къщата ви, където можете да изпуснете кучето си, след което се върнете и завършете бягането си.“ Постепенно увеличавайте контура всяка седмица, докато кучето ви може да се присъедини към вас за целия цикъл. Обаче тези първи писти заедно може да са малко тромави. „Докато кучето ви може да разбере, че бягате, той може да не оцени, че това е за упражнения и да се държи на другата компания“, казва преподавателят за информираност за животните T Alford. Внимателното боравене с каишката на вашето куче може да гарантира, че той стои до вас и да намали желанието да избягате, казва той.
Кредит: Adobe Stock / HalfpointАко вашето куче е ново за бягане, започнете с кратки бягания, казва Джаки Палмър, спортист по издръжливост в Milestone Sports. „Започнете с едномилесто загряване, което се връща към къщата ви, където можете да изпуснете кучето си, след което се върнете и завършете бягането си.“ Постепенно увеличавайте контура всяка седмица, докато кучето ви може да се присъедини към вас за целия цикъл. Обаче тези първи писти заедно може да са малко тромави. „Докато кучето ви може да разбере, че бягате, той може да не оцени, че това е за упражнения и да се държи на другата компания“, казва преподавателят за информираност за животните T Alford. Внимателното боравене с каишката на вашето куче може да гарантира, че той стои до вас и да намали желанието да избягате, казва той.
8. Дайте на Pooch малко TLC
"Ако вашето куче изглежда неохотно да продължи или иска да си почине, не го принуждавайте да продължи", казва ветеринарният лекар Рейчъл Барак. Уверете се, че му позволяват чести почивки на вода и време за охлаждане. "Внимавайте за венците на вашето куче, за да се уверите, че са розови и влажни", казва Робърт Кабрал от Bound Angels, организация, която помага на приютите за животни. "Дехидратацията е често срещано нараняване при кучета, което често се пренебрегва." Ако бягате в райони с тежка четка или подутини, говорете с грумера си за най-добрия начин да се грижите за козината му, казва експертът по уелнес на домашни любимци Джилиън Риджвей. И гориво за повишената активност. „Храненето му с храна, приготвена за активни или работещи кучета, е най-добре“, казва Риджвей.
Кредит: Goxy89 / iStock / Getty Images"Ако вашето куче изглежда неохотно да продължи или иска да си почине, не го принуждавайте да продължи", казва ветеринарният лекар Рейчъл Барак. Уверете се, че му позволяват чести почивки на вода и време за охлаждане. "Внимавайте за венците на вашето куче, за да се уверите, че са розови и влажни", казва Робърт Кабрал от Bound Angels, организация, която помага на приютите за животни. "Дехидратацията е често срещано нараняване при кучета, което често се пренебрегва." Ако бягате в райони с тежка четка или изгаряния, говорете с грумера си за най-добрия начин да се грижите за козината му, казва експертът по уелнес на домашни любимци Джилиън Риджвей. И гориво за повишената активност. „Храненето му с храна, приготвена за активни или работещи кучета, е най-добре“, казва Риджвей.
9. Да се забавлява
Да бягаш с кучето си трябва да е забавно! „Винаги е добре да правите спирки по маршрута, за да позволите на вашето куче да подуши и да пие“, казва експертът по уелнес за домашни любимци Джилиън Риджвей. Или донесете някои лакомства, с които да го възнаградите, казва личният треньор Жаклин Касен. Може би опитайте да изтичате до кучешки парк и да оставите вашето кученце да играе с другите кучета известно време. Или вземете със себе си тенис топка и накарайте кучето ви да играе в средата на бягането, предлага Касен. На вас и вашият пич може да ви се стори забавно да спирате бягането и да правите спринтове заедно, подобно на игра на преследване.
Кредит: cryber / iStock / Getty ImagesДа бягаш с кучето си трябва да е забавно! „Винаги е добре да правите спирки по маршрута, за да позволите на вашето куче да подуши и да пие“, казва експертът по уелнес за домашни любимци Джилиън Риджвей. Или донесете някои лакомства, с които да го възнаградите, казва личният треньор Жаклин Касен. Може би опитайте да изтичате до кучешки парк и да оставите вашето кученце да играе с другите кучета известно време. Или вземете със себе си тенис топка и накарайте кучето ви да играе в средата на бягането, предлага Касен. На вас и вашият пич може да ви се стори забавно да спирате бягането и да правите спринтове заедно, подобно на игра на преследване.
Какво мислиш?
Ти ли тича с кучето си? Или познавате хора, които тичат с кучетата си? Мислите ли, че бягането с вашето куче е полза и мотиватор? Или смятате, че това е повече пречка и разсейване? Ако редовно тичате с кучето си, какъв съвет може да предложите на някой, който мисли да го опита? Споделете своите мисли и преживявания в коментарите по-долу!
Кредит: LarsZahnerФотография / iStock / Гети изображенияТи ли тича с кучето си? Или познавате хора, които тичат с кучетата си? Мислите ли, че бягането с вашето куче е полза и мотиватор? Или смятате, че това е повече пречка и разсейване? Ако редовно тичате с кучето си, какъв съвет може да предложите на някой, който мисли да го опита? Споделете своите мисли и преживявания в коментарите по-долу!
