Познаването на средния ИТМ - индекс на телесна маса - за вашата възрастова група може да ви помогне да определите как се сравнявате с други хора на същата възраст, но дори и да имате среден ИТМ, това не означава непременно, че сте здрави, Всъщност, за много възрастови групи наличието на среден ИТМ може да ви класифицира като наднормено тегло.
Средна ИТМ за деца
Индексът на телесната маса се тълкува малко по-различно при децата, отколкото при възрастните, тъй като те все още растат и зреят с различна скорост. Вместо да има само един набор от здравословни ИТМ, е необходимо да проверите диаграма за BMI за възрастта, за да проверите дали ИТМ е между 5-ти и 85-и перцентил за тази възрастова група. За момчета и момичета между 2 и 7 години средният ИТМ е някъде между 16 и 17 към 2010 г., в зависимост от възрастта и пола, но диапазонът на здравословното състояние е по-широк от този. Например 5-годишно момче се счита за здравословно с ИТМ от 13, 8 и 17. Средната ИТМ за 8-годишно момче е 17, 9, а момичетата на същата възраст имат среден ИТМ 18, 3. До 12-годишна възраст средният ИТМ както за момичета, така и за момчета е 21, 3, със здравословен диапазон от около 15 до 21, 8 за момчета и 14, 8 до 22, 5 за момичета.
Средна ИТМ за юноши
Тъй като тийнейджърите все още преминават през пубертета и растат, те могат да бъдат здрави, дори ако техният ИТМ попада малко извън това, което се счита за здравословно за възрастен. Средната ИТМ за 13-годишно момче е 21, 9; за момиче на същата възраст той е малко по-висок, на 22.1, диапазонът на здравите ИТМ за 13-годишните е 15.5 до 22.6 за момчета и 15.3 до 23.3 за момичета. До 18-годишна възраст средният ИТМ за момче е 26, 1, а за момиче - 24, 6. Здравословният обхват е 18, 2 до 26, 3 за момчета и 17, 6 до 26, 1 за момичета.
Средна ИТМ за възрастни
За възрастни диапазонът на здравите ИТМ е от 18, 5 до 24, 9, независимо от възрастта или пола, и всичко над това означава, че се считате за наднормено тегло за вашия ръст. Средната ИТМ за жени на възраст 20 и повече години е 28, 7. Жените на 80 и повече години имат най-нисък среден ИТМ, 26, 7, следвани от тези между 20 и 29 години, 27, 5, а жените от 60 до 69 са с най-висок, 29, 6. За мъжете средният ИТМ за тези на 20 и по-възрастни е 28, 6, като най-ниският среден е във възрастовата група от 20 до 29 години, 26, 8, а най-високият във възрастовата група от 60 до 69 години, 29, 5, Всички тези средни ИТМ попадат в класификацията за наднормено тегло, което означава, че средностатистическият възрастен американец е с наднормено тегло.
Съображения за ИТМ
Само разглеждането на средния ИТМ може да не разкаже цялата история. Хората са склонни да попадат в една от четирите различни траектории в зряла възраст, включително нормално тегло, наднормено тегло, затлъстяване в ранна зряла възраст и затлъстяване в късна зряла възраст и обикновено се придържат към тези групи, според статия, публикувана в International Journal of Epidemiology през 2011 г.
ИТМ не е непременно точен прогноза за телесните мазнини. Често той надценява телесните мазнини при тези, които са много мускулести, и го подценява при възрастни хора.
ИТМ също не взема предвид къде носите теглото си. Наличието на голяма талия е показател, че може да имате прекомерно количество опасен тип мазнини, наречени висцерални мазнини, които обграждат органите. Съотношението талия към бедрата може да бъде полезно да се определи дали имате този вид опасни мазнини. Разделете обиколката на талията си в инчове от обиколката на бедрата в инчове. В идеалния случай съотношението талия и бедрата трябва да бъде под 0, 8. По-голям брой показва повишен риск от сърдечни заболявания и други здравословни проблеми.
