Със Super Bowl точно зад ъгъла, ние празнуваме с всички неща храна. От печени крилца до пълнени гъби, ние предлагаме нашата игра с тези 10 палео рецепти. Състои се от плодове и зеленчуци, изграждащи мускулни протеини и фибри, диетата на Палео се стреми да повтори това, което са яли пещерните хора. Освен това той изключва преработените храни за по-добро здраве на червата и намаляване на възпалението. Затова продължете напред и прескочете купените от магазина чипове и вместо това избийте една от тези рецепти. Без значение за кой отбор се вкоренявате, всеки ще се почувства като шампион, след като изяде тези здравословни рецепти.
Със Super Bowl точно зад ъгъла, ние празнуваме с всички неща храна. От печени крилца до пълнени гъби, ние предлагаме нашата игра с тези 10 палео рецепти. Състои се от плодове и зеленчуци, изграждащи мускулни протеини и фибри, диетата на Палео се стреми да повтори това, което са яли пещерните хора. Освен това той изключва преработените храни за по-добро здраве на червата и намаляване на възпалението. Затова продължете напред и прескочете купените от магазина чипове и вместо това избийте една от тези рецепти. Без значение за кой отбор се вкоренявате, всеки ще се почувства като шампион, след като изяде тези здравословни рецепти.
1. Печени със сол и пипер крила
Крилата са класическата храна за парти, но почитаната от времето традиция да ги пържите в олио и да ги покривате с масло не е съвсем здравословна. Ето страхотната новина: Можете да пропуснете фритюрника и маслото и пак да си оправите крилото. Първо изпаряването на крилата (използвайте коша за котлони, микровълнова пара или ги печете в пакет с фолио) също може да направи мазнините им, като намали общите им калории.
Крилата са класическата храна за парти, но почитаната от времето традиция да ги пържите в олио и да ги покривате с масло не е съвсем здравословна. Ето страхотната новина: Можете да пропуснете фритюрника и маслото и пак да си оправите крилото. Първо изпаряването на крилата (използвайте коша за котлони, микровълнова пара или ги печете в пакет с фолио) също може да направи мазнините им, като намали общите им калории.
2. Сладки картофени пастирски пасти
Сладките картофи могат да бъдат спорна съставка, когато става въпрос за диетата на Палео. Всичко зависи от личните ви предпочитания. Някои практикуващи избягват картофите напълно, като казват, че са с високо съдържание на захар и че не са били на разположение преди 10 000 години. Тогава има такива, които спазват диета Палео, която е модифицирана, за да включва картофи. Ако попаднете в последния лагер, този риф със сладки картофи върху класическата зимна комфортна храна е чудесен начин да поправите пастирския си пай. Сладките картофи се спукват с витамини А и С и са добър източник на калий и фибри.
Сладките картофи могат да бъдат спорна съставка, когато става въпрос за диетата на Палео. Всичко зависи от личните ви предпочитания. Някои практикуващи избягват картофите напълно, като казват, че са с високо съдържание на захар и че не са били на разположение преди 10 000 години. Тогава има такива, които спазват диета Палео, която е модифицирана, за да включва картофи. Ако попаднете в последния лагер, този риф със сладки картофи върху класическата зимна комфортна храна е чудесен начин да поправите пастирския си пай. Сладките картофи се спукват с витамини А и С и са добър източник на калий и фибри.
3. Кебапчета от говеждо месо и белък пипер
Има нещо в готвенето на месо над огън, което се чувства толкова чудесно изначално. Тези печени кебапчета се отличават с печено патрон, гъби, тиквички и чушки. Отнемат само 11 минути за приготвяне, но вкусът е невероятно вкусен. Ако използвате шишчета за дърво, не забравяйте да ги накиснете във вода за половин час. Това не позволява на шишчетата да се запалят, което би било определено - и опасно - фал през деня на играта.
Има нещо в готвенето на месо над огън, което се чувства толкова чудесно изначално. Тези печени кебапчета се отличават с печено патрон, гъби, тиквички и чушки. Отнемат само 11 минути за приготвяне, но вкусът е невероятно вкусен. Ако използвате шишчета за дърво, не забравяйте да ги накиснете във вода за половин час. Това не позволява на шишчетата да се запалят, което би било определено - и опасно - фал през деня на играта.
4. Бавно котлон
Брикет (гърдата или долната част на гърдите на кормилото) е разфасовка, която изисква дълго време за готвене, но дава нежна, вкусна награда. Не е чудно, че брикетът прави класическо ястие за опашка, което е напълно подходящо за Super Bowl Sunday. Но добрата като пушена гриска е, че може да изисква много внимание и време, така че опитайте вместо това да направите това ястие във вашата бавна готварска печка. Започнете нощта преди или рано неделя сутрин.
Кредит: Артур БовиноБрикет (гърдата или долната част на гърдите на кормилото) е разфасовка, която изисква дълго време за готвене, но дава нежна, вкусна награда. Не е чудно, че брикетът прави класическо ястие за опашка, което е напълно подходящо за Super Bowl Sunday. Но добрата като пушена гриска е, че може да изисква много внимание и време, така че опитайте вместо това да направите това ястие във вашата бавна готварска печка. Започнете нощта преди или рано неделя сутрин.
5. Кюфтета и Gravy
Ако сте поканили над тон гости тази неделя, почерпете ги с това лесно ястие с кюфтета и гравиране. Докато много рецепти за кюфте разчитат на галета и сирене пармезан, за да осигурят вкус и влага, можете да пропуснете тези Paleo no-nos в полза на яйца и настъргани моркови. Малко бадемово брашно вместо галетата добавя тяло към кюфтетата.
Кредит: Артур БовиноАко сте поканили над тон гости тази неделя, почерпете ги с това лесно ястие с кюфтета и гравиране. Докато много рецепти за кюфте разчитат на галета и сирене пармезан, за да осигурят вкус и влага, можете да пропуснете тези Paleo no-nos в полза на яйца и настъргани моркови. Малко бадемово брашно вместо галетата добавя тяло към кюфтетата.
6. Гъби с наденица
Невероятно нискокалорични, гъбите с бутони могат да помогнат за повишаване на имунната ви система и борба със сърдечните заболявания. Мекият им и деликатен вкус също го прави идеалното допълнение към наденицата. За да приготвите това ястие, просто извадете стъблата от гъбите. След това натрошете натрошен наденица с кайма, лук и червен пипер. Добавете сместа за колбаси в гъбите „чаши“, печете и се наслаждавайте!
Кредит: Артур БовиноНевероятно нискокалорични, гъбите с бутони могат да помогнат за повишаване на имунната ви система и борба със сърдечните заболявания. Мекият им и деликатен вкус също го прави идеалното допълнение към наденицата. За да приготвите това ястие, просто извадете стъблата от гъбите. След това натрошете натрошен наденица с кайма, лук и червен пипер. Добавете сместа за колбаси в гъбите „чаши“, печете и се наслаждавайте!
7. Печени пилешки самородки
Пилешките хапки обикновено са панирани, овкусени и пържени, което ги прави нездравословни и несъвместими с диетата на Палео. Но това не е така с нашата версия. Ние правим нашата рецепта с пилешки гърди, намазани с тапиока на прах и потопени в тесто на яйчена основа. Просто ги натрошете във фурната за около 14 минути и voila - пилешки самородки, които всъщност можете да ядете!
Кредит: Артур БовиноПилешките хапки обикновено са панирани, овкусени и пържени, което ги прави нездравословни и несъвместими с диетата на Палео. Но това не е така с нашата версия. Ние правим нашата рецепта с пилешки гърди, намазани с тапиока на прах и потопени в тесто на яйчена основа. Просто ги натрошете във фурната за около 14 минути и voila - пилешки самородки, които всъщност можете да ядете!
8. Чаши с шунка и яйца
Тези лесни закуски за чаши могат лесно да се приготвят за около час. Класическата сутрешна комбинация от шунка и яйца работи също толкова добре, колкото палео закуска, която да изложите на масата от телевизора за онези, които не искат да пропуснат нито един момент от действието, независимо дали това означава четвърти и сантиметър или класическа реклама в правенето. Всяка от тези чаши може да бъде ароматизирана с допълнителни зеленчуци за разнообразие. Те ви струват само около 100 калории всяка.
Кредит: Артур БовиноТези лесни закуски за чаши могат лесно да се приготвят за около час. Класическата сутрешна комбинация от шунка и яйца работи също толкова добре, колкото палео закуска, която да изложите на масата от телевизора за онези, които не искат да пропуснат нито един момент от действието, независимо дали това означава четвърти и сантиметър или класическа реклама в правенето. Всяка от тези чаши може да бъде ароматизирана с допълнителни зеленчуци за разнообразие. Те ви струват само около 100 калории всяка.
9. Оранжево пиле и ориз от карфиол
Оранжево пиле, срещнете ориз - карфиол ориз, т.е. Сладко, кисело и малко пикантно, портокалово пиле е класическото американско-китайско ястие за бързо хранене. Но ние правим нашата версия без панирането или белия ориз. И въпреки че списъкът на съставките е малко дълъг, това ястие всъщност е доста лесно да се направи. Не забравяйте да гарнирате готовото ястие с портокалова коричка и нарязан зелен лук за допълнителна поп аромат и цвят.
Кредит: Артур БовиноОранжево пиле, срещнете ориз - карфиол ориз, т.е. Сладко, кисело и малко пикантно, портокалово пиле е класическото американско-китайско ястие за бързо хранене. Но ние правим нашата версия без панирането или белия ориз. И въпреки че списъкът на съставките е малко дълъг, това ястие всъщност е доста лесно да се направи. Не забравяйте да гарнирате готовото ястие с портокалова коричка и нарязан зелен лук за допълнителна поп аромат и цвят.
10. Салата от бадеми, сушени череши и Маркона
Всяко парти се нуждае от салата - дори и Super Bowl парти. И тъй като средният Super Bowl трае около три часа и половина, ще ви трябва нещо, което ще може да издържи на обличането му и през цялото време ще бъде навън при стайна температура. Kale, отличен източник на фибри и магнезий, е перфектното прилягане. Това издръжливо листно зелено е достатъчно силно, че можете да го облечете до един ден (макар да се съмняваме, че ще издържи толкова дълго). Тази вкусна салата се спуква със сушени череши и хрупкави бадеми от Маркона.
Кредит: Артур БовиноВсяко парти се нуждае от салата - дори и Super Bowl парти. И тъй като средният Super Bowl трае около три часа и половина, ще ви трябва нещо, което ще може да издържи на обличането му и през цялото време ще бъде навън при стайна температура. Kale, отличен източник на фибри и магнезий, е перфектното прилягане. Това издръжливо листно зелено е достатъчно силно, че можете да го облечете до един ден (макар да се съмняваме, че ще издържи толкова дълго). Тази вкусна салата се спуква със сушени череши и хрупкави бадеми от Маркона.
Какво мислиш?
Какви са някои от любимите ви храни за Super Bowl, които трябва да направите? Фен ли си на диетата Палео? Коя от тези рецепти бихте пробвали? Споделете мислите си в коментарите.
Кредит: bhofack2 / iStock / Getty ImagesКакви са някои от любимите ви храни за Super Bowl, които трябва да направите? Фен ли си на диетата Палео? Коя от тези рецепти бихте пробвали? Споделете мислите си в коментарите.
