Когато мислим за десерт, често не мислим здравословно. И ако го направим, със сигурност не очакваме цветни, ароматни лакомства. Твърде често закуските и десертите, които са с ниско съдържание на калории, са склонни да разочароват в отдела за вкус, плюс че са заредени със захар и липсва визуална привлекателност.
Без да искаме да се откажем от любимото си лятно лакомство, ние създадохме 10 уникални и прости DIY Popsicle рецепти, които се предлагат под 200 калории, за да сте спокойни, доволни и 100 процента без вина. И още по-хубаво е, че повечето от тях са без вегани или без млечни продукти, а всички са без рафинирана захар. Изпробвайте ги сами и вземете под внимание няколкото версии само за възрастни, които определено ще искате да сервирате на следващото си лято барбекю.
Кредит: LIVESTRONG.com/Sheri SilverКогато мислим за десерт, често не мислим здравословно. И ако го направим, със сигурност не очакваме цветни, ароматни лакомства. Твърде често закуските и десертите, които са с ниско съдържание на калории, са склонни да разочароват в отдела за вкус, плюс че са заредени със захар и липсва визуална привлекателност.
Без да искаме да се откажем от любимото си лятно лакомство, ние създадохме 10 уникални и прости DIY Popsicle рецепти, които се предлагат под 200 калории, за да сте спокойни, доволни и 100 процента без вина. И още по-хубаво е, че повечето от тях са без вегани или без млечни продукти, а всички са без рафинирана захар. Изпробвайте ги сами и вземете под внимание няколкото версии само за възрастни, които определено ще искате да сервирате на следващото си лято барбекю.
Кисело мляко, Granola и Blackberry Parfait Popsicles
Popsicles за закуска? Разбира се! Особено когато тези попчета се правят с плодове, кисело мляко и гранола. Кремообразното гръцко кисело мляко се подслажда леко с малко мед, след което се нанася с варени плодове и гранола с ниско съдържание на мазнини. Те са толкова вкусни, колкото и хубави, и ще станат вашето тайно оръжие в натоварените сутрини (известни още като всяка сутрин).
Тези Popsicles също са невероятно универсални. Заменете къпините с нарязани праскови, заменете кленов сироп за меда - всичко е добре. Вътрешен съвет: Не пропускайте готвенето на горските плодове, преди да ги добавите към сместа. Ако хвърлите суровите плодове в поповете си, те ще замръзнат силно и ще накарат Popsicles да се счупи, когато излязат от формите.
Рецепта и хранителна информация: Кисело мляко, гранола и къпина Parfait Popsicles
Кредит: LIVESTRONG.com/Sheri SilverPopsicles за закуска? Разбира се! Особено когато тези попчета се правят с плодове, кисело мляко и гранола. Кремообразното гръцко кисело мляко се подслажда леко с малко мед, след което се нанася с варени плодове и гранола с ниско съдържание на мазнини. Те са толкова вкусни, колкото и хубави, и ще станат вашето тайно оръжие в натоварените сутрини (известни още като всяка сутрин).
Тези Popsicles също са невероятно универсални. Заменете къпините с нарязани праскови, заменете кленов сироп за меда - всичко е добре. Вътрешен съвет: Не пропускайте готвенето на горските плодове, преди да ги добавите към сместа. Ако хвърлите суровите плодове в поповете си, те ще замръзнат силно и ще накарат Popsicles да се счупи, когато излязат от формите.
Рецепта и хранителна информация: Кисело мляко, гранола и къпина Parfait Popsicles
Hopsdew Cantaloupe Popsicles
Ивиците са винаги със стил и тези измамно прости Popsicles не са изключение. По време на сезона медената и динята са естествено сладки, а пастелните им нюанси правят за най-красивите попчета. Как постигнахме ивиците? Почистихме пъпешите с малко пресен сок от лайм, след което слоехме във формичките Popsicle. Обичате диня? Това също работи, така че не се колебайте да отидете за някакви тройни ивици, ако сте толкова склонни. Най-хубавото е, че тези лакомства са вегански и без млечни продукти. Вътрешен съвет: Изчакайте всеки слой да замръзне, преди да добавите следващия.
Рецепта и хранителна информация: Poneyicle Canneylow Cantaloupe Popsicle
Кредит: LIVESTRONG.com/Sheri SilverИвиците са винаги със стил и тези измамно прости Popsicles не са изключение. По време на сезона медената и динята са естествено сладки, а пастелните им нюанси правят за най-красивите попчета. Как постигнахме ивиците? Почистихме пъпешите с малко пресен сок от лайм, след което слоехме във формичките Popsicle. Обичате диня? Това също работи, така че не се колебайте да отидете за някакви тройни ивици, ако сте толкова склонни. Най-хубавото е, че тези лакомства са вегански и без млечни продукти. Вътрешен съвет: Изчакайте всеки слой да замръзне, преди да добавите следващия.
Рецепта и хранителна информация: Poneyicle Canneylow Cantaloupe Popsicle
Ягода Маргарита Popsicles
Кой е казал, че Popsicles са лечение само за деца? Тези хубави и освежаващи ягоди от маргарита от ягоди, приготвени с много пресни плодове, сок от лайм, текила и щипка люспеста морска сол, са вкусният отговор на дълъг, горещ ден.
Смесете всички съставки в блендера за пет минути и след това замразете. Наберете текилата нагоре или надолу, за да отговаря на вашия вкус, или дори да я елиминирате за по-подходящо за семейство лакомство. Те са също толкова вкусни с всеки плод, който може да искате (помислете за диня или ананас), така че не се колебайте да заместите или дори да смесите любимите си вкусове.
Рецепта и хранителна информация: Ягода Маргарита Popsicle
Кредит: LIVESTRONG.com/Sheri SilverКой е казал, че Popsicles са лечение само за деца? Тези хубави и освежаващи ягоди от маргарита от ягоди, приготвени с много пресни плодове, сок от лайм, текила и щипка люспеста морска сол, са вкусният отговор на дълъг, горещ ден.
Смесете всички съставки в блендера за пет минути и след това замразете. Наберете текилата нагоре или надолу, за да отговаря на вашия вкус, или дори да я елиминирате за по-подходящо за семейство лакомство. Те са също толкова вкусни с всеки плод, който може да искате (помислете за диня или ананас), така че не се колебайте да заместите или дори да смесите любимите си вкусове.
Рецепта и хранителна информация: Ягода Маргарита Popsicle
Меден джинджифилов чай Popsicles
За тези, които харесват малко топлина, добавете щипка кайен към сместа преди замразяване. И не се изненадвайте, ако попаднете на парче от тези веган и без млечни лакомства през мъртвите на зимата - те са толкова добри.
Рецепта и хранителна информация: Меден чай от джинджифил
Кредит: LIVESTRONG.com/Sheri SilverЗа тези, които харесват малко топлина, добавете щипка кайен към сместа преди замразяване. И не се изненадвайте, ако попаднете на парче от тези веган и без млечни лакомства през мъртвите на зимата - те са толкова добри.
Рецепта и хранителна информация: Меден чай от джинджифил
Черно-бели Popsicles
Ако сте почитател на черно-белите бисквитки или сте обичали онези половин шоколад, половин чаши за сладолед ванилия като дете (спомняте ли си малките дървени лъжици, с които са дошли?), Значи ще обичате тези попчета. С четири прости съставки и 10 минути подготовка, тези хубави, мраморни Popsicles са готови за фризера.
За веганите в живота си (или тези с млечна алергия), разменете киселото мляко и мляко с две чаши от любимото си кисело мляко без млечни продукти. Мед или агаве сироп също действа прекрасно на мястото на кленов сироп.
Рецепта и хранителна информация: черно-бели сокчета
Кредит: LIVESTRONG.com/Sheri SilverАко сте почитател на черно-белите бисквитки или сте обичали онези половин шоколад, половин чаши за сладолед ванилия като дете (спомняте ли си малките дървени лъжици, с които са дошли?), Значи ще обичате тези попчета. С четири прости съставки и 10 минути подготовка, тези хубави, мраморни Popsicles са готови за фризера.
За веганите в живота си (или тези с млечна алергия), разменете киселото мляко и мляко с две чаши от любимото си кисело мляко без млечни продукти. Мед или агаве сироп също действа прекрасно на мястото на кленов сироп.
Рецепта и хранителна информация: черно-бели сокчета
Citrus Mojito Popsicles
Когато се замислите, това е само хоп, прескачане и скок, за да стигнете от леден коктейл до ледено студено Popsicle и този обрат на класическото мохито е перфектен пример. Лесен за приготвяне прост сироп с мента оформя основата за тези хубави и освежаващи пуканки, пълни с повече мента и изобилие от пресен цитрусов сок. Можете да използвате вашия избор от портокалов или грейпфрутов сок или да ги смесите, както направихме тук. И не се колебайте да елиминирате рома, за да направите тези лесни за деца лакомства.
Рецепта и хранителна информация: Citrus Mojito Popsicles
Кредит: LIVESTRONG.com/Sheri SilverКогато се замислите, това е само хоп, прескачане и скок, за да стигнете от леден коктейл до ледено студено Popsicle и този обрат на класическото мохито е перфектен пример. Лесен за приготвяне прост сироп с мента оформя основата за тези хубави и освежаващи пуканки, пълни с повече мента и изобилие от пресен цитрусов сок. Можете да използвате вашия избор от портокалов или грейпфрутов сок или да ги смесите, както направихме тук. И не се колебайте да елиминирате рома, за да направите тези лесни за деца лакомства.
Рецепта и хранителна информация: Citrus Mojito Popsicles
Mocha Chip Popsicles
Дали денят ви се чувства незавършен без този пикап в следобедните часове? Тогава тези моп чипове са за вас, но те са далеч по-здрави от сладоледът с еспресо чип, така че можете да се отдадете на вина. В рецептата млякото, протеиновият прах и незабавното еспресо се смесват заедно и се нанасят с няколко шоколадови стърготини. Ако искате да направите тези Popsicles веган, просто сменете бадемово мляко и шоколадови чипсове без млечни продукти.
Рецепта и хранителна информация: Mocha Chip Popsicles
Кредит: LIVESTRONG.com/Sheri SilverДали денят ви се чувства незавършен без този пикап в следобедните часове? Тогава тези моп чипове са за вас, но те са далеч по-здрави от сладоледът с еспресо чип, така че можете да се отдадете на вина. В рецептата млякото, протеиновият прах и незабавното еспресо се смесват заедно и се нанасят с няколко шоколадови стърготини. Ако искате да направите тези Popsicles веган, просто сменете бадемово мляко и шоколадови чипсове без млечни продукти.
Рецепта и хранителна информация: Mocha Chip Popsicles
Pina Colada Popsicles
Ананас и кокос е класическа комбинация от плодове, която формира основата за вкусни коктейли, така че защо да не го опитате в еднакво приказна Popsicle? Кокосовото мляко е естествено веган и без млечни продукти и се смесва в кремообразно лакомство, което е толкова богато, колкото всеки сладолед. Не забравихме и черешите. (Защото каква пина колада би била пълна без тях?) Но ние разменихме тези изкуствено боядисани и подсладени марашини с пресни, естествено сладки череши. Те са толкова добри, че дори няма да пропуснете малките коктейлни чадъри.
Информация за рецепта и хранителни вещества: Popsicles Pina Colada
Кредит: LIVESTRONG.com/Sheri SilverАнанас и кокос е класическа комбинация от плодове, която формира основата за вкусни коктейли, така че защо да не го опитате в еднакво приказна Popsicle? Кокосовото мляко е естествено веган и без млечни продукти и се смесва в кремообразно лакомство, което е толкова богато, колкото всеки сладолед. Не забравихме и черешите. (Защото каква пина колада би била пълна без тях?) Но ние разменихме тези изкуствено боядисани и подсладени марашини с пресни, естествено сладки череши. Те са толкова добри, че дори няма да пропуснете малките коктейлни чадъри.
Информация за рецепта и хранителни вещества: Popsicles Pina Colada
Краставици от билки с краставица
Пиенето на влита или ароматизирана вода е яростта, но се обзалагаме, че ще харесате още повече тези прохладни, освежаващи попчета. Правят се с инфузионен босилек обикновен сироп, пресен сок от лайм, настъргана краставица и стръкове прясна мента.
Не се сплашвайте, като си направите свой собствен прост сироп - не се нарича просто за нищо. Доведете вода и вашия избор на подсладител да заври заедно с всички допълнителни аромати, които бихте искали (тук използваме пресен босилек). Охладете, прецедете и добавете сиропа към останалите съставки, преди да замразите. Не забравяйте да вземете пухкавата си роба, поставете няколко резена краставица върху очите си и се отпуснете с тези „спа-сици“.
Рецепта и хранителна информация: Билки от краста от вар на краставица
Кредит: LIVESTRONG.com/Sheri SilverПиенето на влита или ароматизирана вода е яростта, но се обзалагаме, че ще харесате още повече тези прохладни, освежаващи попчета. Правят се с инфузионен босилек обикновен сироп, пресен сок от лайм, настъргана краставица и стръкове прясна мента.
Не се сплашвайте, като си направите свой собствен прост сироп - не се нарича просто за нищо. Доведете вода и вашия избор на подсладител да заври заедно с всички допълнителни аромати, които бихте искали (тук използваме пресен босилек). Охладете, прецедете и добавете сиропа към останалите съставки, преди да замразите. Не забравяйте да вземете пухкавата си роба, поставете няколко резена краставица върху очите си и се отпуснете с тези „спа-сици“.
Рецепта и хранителна информация: Билки от краста от вар на краставица
Шоколадово бадемово масло бананови биберони
Чували ли сте за бананов сладолед с една съставка? Точно така, една съставка. Нарязаните, замразени банани, когато се пюрират в хранителния ви преработвател, се превръщат в кремообразна смес, която магически се трансформира във фризера ви. Резултатът? Сладолед без млечни продукти без захар. Още по-добре можете да добавите произволен брой аромати и миксове, за да персонализирате това лакомство. И, да, дори можете да го превърнете в партида Popsicles. Тук смесихме в неподсладено какао на прах и бадемово масло и леко подсладихме партидата с малко мед.
Рецепта и хранителна информация: шоколадово бадемово масло бананови биберони
Кредит: LIVESTRONG.com/Sheri SilverЧували ли сте за бананов сладолед с една съставка? Точно така, една съставка. Нарязаните, замразени банани, когато се пюрират в хранителния ви преработвател, се превръщат в кремообразна смес, която магически се трансформира във фризера ви. Резултатът? Сладолед без млечни продукти без захар. Още по-добре можете да добавите произволен брой аромати и миксове, за да персонализирате това лакомство. И, да, дори можете да го превърнете в партида Popsicles. Тук смесихме в неподсладено какао на прах и бадемово масло и леко подсладихме партидата с малко мед.
Рецепта и хранителна информация: шоколадово бадемово масло бананови биберони
Какво мислиш?
Коя от тези Popsicles искате да опитате първо? Кой е любимият ви аромат Popsicle? Уведомете ни в коментарите по-долу!
Кредит: „Ногучи, Винсент“ / Foodcollection / GettyImagesКоя от тези Popsicles искате да опитате първо? Кой е любимият ви аромат Popsicle? Уведомете ни в коментарите по-долу!
