Упражнението е достатъчно предизвикателно само по себе си, без да се налага да се движите по своята тренировка. Ако редовно хрипите, когато спортувате, е време да поговорите с Вашия лекар, защото затрудненото дишане може да показва голямо разнообразие от здравословни състояния. Освен това, бавно изграждайки се до по-интензивна тренировка, може да сте в състояние да избегнете хрипове.
Повишена скорост на дишане
Когато спортувате - особено когато правите аеробни процедури като бягане и скачане - сърдечната ви честота се увеличава, за да гарантирате, че мускулите и органите ви получават достатъчно кръв и кислород. С увеличаването на сърдечната си честота се увеличава и скоростта на дишане, защото белите дробове трябва да гарантират, че кръвта ви е правилно кислородна. За начинаещи начинаещи това усещане може да бъде неудобно и да се дразни, и ако имате друго здравословно състояние, може да се окажете, че си тренирате през тренировката.
Астма и алергии
Астмата причинява възпаление в дихателните пътища и това може да ги направи по-тесни, което прави дишането по-предизвикателно. По подобен начин някои алергии могат да причинят дразнене на гърлото, синусите или белите дробове, което затруднява дишането и причинява хрипове. Хората с тези състояния могат да се борят с всякакъв вид упражнения, но по-вероятно е упражнението на открито да доведе до излагане на алергени, увеличавайки риска от хрипове, ако имате алергии.
Настинки и инфекции
Голямото разнообразие от временни здравословни състояния може да попречи на дишането ви, когато спортувате. Синусовите инфекции могат да направят по-предизвикателно да дишате правилно, докато инфекции като бронхит и пневмония могат да нарушат работата на белите дробове и да свият дихателните ви пътища. Ако изпитвате хрипове само когато сте болни, просто отделете няколко дни от рутината си, докато не се почувствате по-добре.
Хронични състояния
Някои хронични състояния като киселинен рефлукс дразнят гърлото и дихателните пътища и могат да ви накарат да хрипнете, докато скоростта на дишането ви се увеличава. Понякога хрипове могат да показват сериозно медицинско състояние като растеж или тумор в гърлото или белите дробове. Проблемите с гласовите ви акорди - включително израстъци и необичайно движение - също могат да доведат до хрипове. Ако хриповете са продължаващ проблем, помолете Вашия лекар да Ви тества за състояния, които могат да причинят хрипове.
