Напукването или пукането на коленете може да бъде досада повече от медицинско притеснение, особено при клякане надолу или прегъване. Коленете ви са облицовани с хрущял, който подпомага укрепването на коленните стави и позволява плавност в ставата, когато е огъната и разширена. За щастие, има няколко добавки или лекарства, които можете да приемете, които могат да помогнат за облекчаване на пукането в коляното, за да се намали това раздразнение във времето. Говорете с Вашия лекар, преди да приемате добавки за лечение на заболявания.
Глюкозамин
Според MayoClinic.com, глюкозоминът е пример за медикаментозна добавка, която може да се използва за облекчаване на симптомите на пукане в коляното, често свързани с остеоартрит. Както обаче уебсайтът предполага, има малко документирани доказателства, които да подсказват степента, в която глюкозаминът всъщност помага за възстановяване на хрущяла в пукащото коляно. Глюкозаминът е естествено съединение, намиращо се в тялото ви, което помага да направите вашия хрущял по-силен и по-здрав, за да даде възможност за допълнителна подкрепа и възглавничка, докато клякате, скачате, бягате и ходите.
хондроитин
Друга добавка, която можете да вземете за потенциално облекчаване на симптомите на пукане на ставите е хондроитинът. Според медицинския център на Университета в Мериленд, хондроитинът е друга молекула, която се среща естествено в тялото ви и е доказано, че подпомага регенерирането на хрущяла, изгубен до състояния като остеоартрит. Когато се използва заедно с глюкозамин, симптомите могат да бъдат облекчени с течение на времето и с редовна употреба на добавки.
Рибено масло
Според Дейл Гордън, НД, за Alive.com, рибеното масло може да се използва, за да помогне за смазването на хрущяла в ставите ви, когато се приема като добавка. Както предполага Гордън, „есенциалните мастни киселини, намиращи се в рибените масла, модулират експресията и активността на разграждащи и възпалителни фактори, които причиняват разрушаване на хрущяла по време на артрит“. Това възпаление и разграждане на хрущяла в противен случай може да причини звуци от пукане или напукване, които чувате в коленете си, когато клякате или се огъвате.
Семена от боровинка и грозде
Гордън също така предполага, че приемът на добавки като боровинка и грозде може да помогне за попълване на хранителни вещества в хрущяла на колянната ви става, който иначе се губи от остеоартрит. Боровинката увеличава притока на кръв към малките артерии и съдове, заобикалящи вашия хрущял, което може да помогне за пренасянето на хранителни вещества към ставите ви. Гроздовото семе е силен антиоксидант, който може да помогне за преодоляване на възпалението в ставите ви, което в противен случай също може да причини пукане или болка в коляното.
Съображенията
Напукването в коляното, докато обикновено често срещан симптом, свързан с разграждането на хрущяла на коляното или течност в ставата, също може да бъде знак за по-сериозно медицинско състояние или нараняване. Например, Медицински център „Кедърс-Синай“ предполага, че пукането или напукването на коляното, съчетано с болка при клякане, може да е признак за фрактура на коляното. Обстойният преглед на колянната ви става правилно ще диагностицира източника на изскачащия шум и ще определи дали е необходимо по-нататъшно лечение.
