Недостигът на желязо има някои странни симптоми - от жадуване на нехранителни вещества като мръсотия до мистериозно възпален език. Най-честата форма на дефицит на желязо е желязодефицитната анемия, при която в кръвта липсват достатъчно здрави червени кръвни клетки. Кръвният тест ще потвърди дефицит и Вашият лекар може да състави план за лечение, за да върне нивата Ви в норма. След като нивата на желязото ви се увеличат, симптомите на езика ви с недостиг на желязо трябва да изчезнат.
Симптоми на перорална анемия
В проучване от 2014 г. в списанието на Медицинската асоциация Formosan, участниците с анемия с дефицит на желязо изпитват множество орални симптоми в сравнение с контролна група от здрави възрастни и съвпадащи с пола. Първите пет орални симптоми бяха усещане за парене в лигавицата на устата, възпалени пурпурни вени от долната страна на езика, сухота в устата, възпалени подути тъкани и язви и ненормално гладък език.
Можете също така да видите бели петна вътре в устата и езикът ви може да е по-блед от обикновено. Тези симптоми са резултат от възпаление, причинено от неспособността на тялото ви да транспортира прясна, здрава кръв до клетките си.
Други симптоми на ниско желязо
Ако дефицитът на желязо причинява вашите езикови симптоми, е много вероятно да изпитате едновременни симптоми. Според клиника Майо, често срещаните симптоми на недостиг на желязо включват:
- Тежка умора
- Слабост
- Бледа кожа
- Болка в гърдите
- Бързо сърцебиене
- Задух
- главоболие
- Лекарство и замаяност
- Студени ръце и крака
- Чупливи нокти
- Странно желание за не-хранителни елементи, като мръсотия, лед и нишесте
- Намален апетит
: Язва на цинкер и дефицит на витамини
Как да се лекува дефицитът на желязо
След като отстраните дефицита, симптомите на езика ви трябва да изчезнат. Вашият лекар може да препоръча ежедневна добавка с желязо, а също така можете да се съсредоточите върху включването на повече богати на желязо храни в диетата си. Жените се нуждаят от 18 mg желязо дневно, а мъжете се нуждаят от 8 mg. Някои от храните с най-високо съдържание на желязо включват:
- Подсилени зърнени закуски: до 18 mg на порция
- Бял боб: 8 mg на чаша
- Телешки черен дроб: 5 mg на 3 унции
- Тофу: 6 mg на чаша
- Спанак: 6 mg на чаша, варен
- Леща: 6 mg на чаша
За да увеличите количеството на желязото, което тялото ви абсорбира от храните, сдвоете богати на желязо храни с източник на витамин С, изобилен от повечето плодове и зеленчуци. Бета-каротинът, форма на витамин А в растенията, може да увеличи усвояването на желязо и да инхибира съединенията в храни, които могат да попречат на абсорбцията, като танинова киселина и фитати. Източници на бета-каротин включват моркови, сладки картофи, зимни тикви, спанак, къдраво зеле, кайсии и канталупа.
Облекчение за болезнен език
Не можете да направите много за болния си език, докато не лекувате дефицита си на желязо. Има обаче някои неща, които можете да направите у дома, които могат временно да облекчат подуването и болката. Ибупрофен или други противовъзпалителни лекарства без рецепта могат да помогнат за намаляване на болезнеността и подуването, но се уверете, че избраният от вас продукт не взаимодейства с други лекарства, които използвате.
Гаргаренето със солена вода често се препоръчва за успокояване на възпалено гърло и може да има същата полза за възпаления език. По същия начин изплакването на устата с водороден прекис може да помогне за облекчаване на незначителното дразнене в устата. За да предотвратите влошаване на нещата, избягвайте хрупкави или остри храни като чипс, кисели храни като лимони, пикантни храни и храни, които са твърде горещи при температура. Четкайте внимателно и зъбите, венците и езика си.
: Кисели храни и язви
