Може да е изкушаващо да ядете пуканки, докато сте на кино. Но е важно да разберете хранителната информация за пуканките на кинотеатър Cineplex - особено ако често посещавате това заведение.
Докато домашните пуканки обикновено са доста здравословна закуска, филмовите пуканки са съвсем друг звяр, така че може да искате да ограничите размера на порцията си.
Калории на Cineplex Одеон Пуканки
Cineplex Odeon пуканки калории часовник в 590 за малка порция, на Cineplex.com. Смесете това до голямо количество с масло и търсите 1200 калории - количеството, което някои консумират за храна за цял ден.
Въпреки това, калориите могат да бъдат намалени, като поискате неподправени пуканки. Една малка торбичка без масло има 400 калории. Калоричното натоварване може да бъде допълнително намалено, като споделите пуканките с приятел.
Малка торбичка с пуканки от маслото съдържа и огромни 43 грама мазнини - 14, 5 грама от които са наситени. Изборът на неподправен вид пуканки не премахва мазнините изобщо. Малка торбичка все още съдържа 22 грама, въпреки че само 1, 5 грама са наситени мазнини.
За още по-малко калории прегледайте детството си. В детските пуканки на кино има 230 калории - официално наречен размер "мини табла" в Cineplex.
Пребройте въглехидратите и фибрите
Една малка пуканка Cineplex има 46 грама въглехидрати в своята приблизително 7 чаша порция. Относителното значение на броя на въглехидратите се дискутира през годините. Докато някои привърженици предпочитат диета с ниско съдържание на въглехидрати за отслабване, равен брой власти смятат това за безполезно.
Сред съдържанието на въглехидрати малка торбичка с пуканки осигурява 5 грама фибри. Този вид въглехидрати е важен за работата на червата и помага за намаляване на риска от сърдечни заболявания и диабет. Според училището за обществено здраве от Harvard TH Chan, както децата, така и възрастните се нуждаят от поне 20 до 30 грама фибри на ден.
Малка пуканка Cineplex осигурява 25 процента дневни фибри в нисък край на тази препоръка. Голяма порция осигурява 11 грама фибри, задоволявайки 55 процента от дневните ви нужди от фибри.
Вземете малко протеин
Една малка непочтена пуканка Cineplex осигурява 7 грама протеин. Според Националните академии на науките мъжете се нуждаят от поне 56 грама протеин на ден, докато жените се нуждаят от 46 грама.
Цяла малка торбичка с неподправени пуканки задоволява 13 до 15 процента от дневната нужда от протеин. Протеинът е важен, защото много части от тялото ви, включително косата, мускулите, антителата, ензимите и някои хормони, са направени от него.
Гледайте солта
Една малка торбичка пуканки Cineplex има 330 милиграма натрий. Американската сърдечна асоциация препоръчва на здравните хора да консумират не повече от 3400 милиграма от това хранително вещество на ден. Хората с рискови фактори за сърдечни заболявания трябва да ограничат приема на натрий още повече до 1500 милиграма на ден.
Няма да изпаднете в опасност от надвишаване на тази граница, като се насладите на малко пуканки от филм. Но, изберете големият размер и скоковите ви стойности на натрий се покачват до 720 милиграма.
