Когато се изправяте, коремът ви изглежда плосък и тонизиран, но когато седнете или се наведете, мастните гънки се появяват. Това се случва на почти всички и има много просто обяснение.
Когато сте изправени, тялото ви е изпънато и коремните ви мазнини са разширени на по-голяма площ. Когато седнете, коремната ви област се компресира, обединявайки цялата коремна мастна тъкан, което я прави обилна. Само хората с много ниска телесна мазнина не изпитват това.
Бакшиш
Повечето хора виждат, че някои ролки от мазнини се "появяват", когато седнат, просто защото промяната в стойката компресира всичките ви коремни мазнини заедно на едно място.
Количеството прави разлика
Някои хора са склонни да наддават в коремната си област. Това се случва често, докато хората остаряват. Не е нужно много коремни мазнини, за да създадете ролка, когато седнете. Колкото повече мазнини в корема, толкова по-голяма ще бъде вашата ролка.
Ако коремът ви е плосък, когато стоите, а ролката се появява само когато сте седнали, не бива да се тревожите твърде много. Именно когато коремът ви започва да стърчи, докато стои, трябва да се притеснявате, защото излишната мазнина в корема може да причини здравословни проблеми.
Бакшиш
Има два вида мазнини в корема: подкожна и висцерална. Подкожните мазнини се намират точно под кожата и не представляват проблем. Това е типът мазнини, който можете да прищипвате - като този, който образува малки стомашни ролки, когато седите. Висцералната мазнина се намира дълбоко в коремната ви кухина и е по-опасният тип.
Колко телесни мазнини?
Не е необходимо да определяте дали имате нужното количество телесни мазнини само от външния вид. Накарайте Вашия лекар или друг медицински специалист да измери телесните Ви мазнини и да прецените къде се намирате. Според Американския съвет за упражнения средният процент на телесните мазнини при жените е от 25 до 31 процента. За мъжете средният диапазон е от 18 до 24 процента.
Ако сте годни, може да имате по-малко мазнини, в диапазона от 21 до 24 процента за жените и 14 до 17 процента за мъжете. Спортистите ще имат още по-малко телесни мазнини и те са типовете, които може да не видят тази ролка от коремни мазнини, когато седнат. Но те поставят много часове тренировки, за разлика от нормалния човек.
В някои случаи хората могат да имат твърде малко телесни мазнини. Всяка телесна мазнина под 14 процента за жени и 8 процента за мъжете е твърде ниска и може да доведе до сериозни последици за здравето.
Променете физиката си
Диетата ви също ще има голяма разлика. Нарежете преработените храни и добавените захари, като и двете са главни виновници в натрупването на мазнини. Придържайте се към цели храни, като пресни плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, постно месо и домашни птици и риба. Поддържането на приема на калории малко по-ниско от количеството, което изгаряте всеки ден, ще ви помогне да отделите коремни мазнини.
