Когато сте с мъглива глава и сте с ниско ниво на енергия, нищо не звучи по-добре от чаша кафе на пара, за да ви развесели. Ако мислите обаче „кафето ме кара да се чувствам странно“, може да не очаквате тази сутрешна чаша. Виновникът може да бъде един от най-различни фактори.
Защо кафето те прави болен
Първо, важно е да разберете дали това ви създава проблеми с кофеина в кафето или самата напитка. Ако кафето ви кара да се чувствате болен през целия ден, това може да означава, че тялото ви има ниска толерантност към кофеина. В зависимост от вашия индивидуален генетичен състав, бихте могли да бъдете бърз или бавен метаболизатор на кофеина, което означава, че влияе на тялото ви с различна скорост. Бавните метаболизатори усещат силни ефекти на кофеина след малки дози, което означава, че дори една чаша кафе би могла да изпрати сърдечните им състезания.
Яжте закуска, за да се чувствате по-добре
Ако кофеинът не ви притеснява, но установите, че кафето ви разболява сутрин, това може да има връзка с киселинността. Кафето може да изостри симптомите на киселинен рефлукс, включително болка в гърдите и затруднено преглъщане, според клиниката Mayo. Също така понякога може да раздразни лигавицата на стомаха, особено когато се консумира сутрин преди закуска.
Когато кафето удари системата ви без никаква храна, за да забави усвояването му, това е много за чувствителния ви стомах да се справи - и това обяснява защо може да се чувствате неприятно след само една чаша. Опитайте да хапнете първо нещо или добавете мляко или друга мазнина към напитката си, за да увеличите калориите.
Кафе на чувствителен стомах
Кафето обикновено няма да ви разболее, освен ако нямате стомах, който вече е склонен към чувствителност. Докато консумирате кафето умерено (не повече от три до четири чаши дневно), не трябва да забележите значителни неблагоприятни ефекти. Ако се чувствате зле и не разбирате причината, може да си струва да поговорите с вашия лекар, за да стигнете до първопричината за вашата конкретна ситуация.
Вашият чувствителен стомах може да бъде причинен от нещо от хранителни алергии към IBS и може да отнеме малка промяна в диетата ви, за да забележите облекчение от симптомите си. Ако установите, че пиенето на кафе влошава стомашните ви проблеми, опитайте да отрежете, за да видите как се чувствате.
Други причини за "Чувствам се странно"
По време на ранните етапи на бременността може да забележите и нежелана реакция към кафето. Ако кафето ви разболява, докато сте бременна, това вероятно е свързано с сутрешна болест, преживяна през първия триместър. Този ефект няма да е постоянен и трябва да приключи около 12-та седмица на бременността, според Американската асоциация за бременност.
Ако сте модерирали консумацията на кофеин и сте добавили храна към сутрешната си рутина, но кафето все още ви прави странни, може да искате да обсъдите конкретната си ситуация с обучен доставчик на здравни грижи. Болката в стомаха може да бъде причинена от всичко, от хранителни алергии до язва на стомаха, последната от които определено ще искате да се лекувате.
