Докато Insanity може да се похвали със стотици истории за успех на своя уебсайт, не всеки, който разкрие ценовия етикет за $ 200 за DVD, ще постигне същите резултати като тесните и тонизирани тела, изобразени на техните промоционални материали. Въпреки твърденията си за рекламните реклами в късна нощ като бърз и ефективен начин да получите твърдо тяло, може да не постигнете желани резултати с Insanity, ако не следвате програмата точно според инструкциите.
Какво е лудост?
60-дневната програма за цялостно кондициониране на тялото Insanity е една от няколкото популярни DVD колекции за фитнес у дома, продавани от Beachbody Fitness, които твърдят, че изгарят до 1000 калории на час. Програмата е проектирана като интервална тренировъчна кардио тренировка, при която потребителят изпълнява дълги изблици аеробни упражнения с максимална интензивност, последвани от кратки периоди на почивка. Пакетът се състои от 10 DVD-та с дължина между 20 и 80 минути и води потребителите чрез домашни серии от упражнения, които не изискват тежести или друго оборудване. Beachbody Fitness предлага 30-дневна гаранция за 100-процентно удовлетворение за DVD DVD Insanity и има рейтинг A + от Better Business Bureau от април 2011 г.
Диетата е ключова
Въпреки гаранцията за връщане на парите на програмата, потребителят трябва да свърши работата, за да види резултатите. Както всяка програма за отслабване, здравословната диета и физическите упражнения трябва да вървят ръка за ръка, за да може да бъде ефективна или тези, които не спазват диета, докато са в програмата Insanity, да не виждат загуба на тегло. Следването на малко ограничена диета е един от ключовете за показване на положителни резултати от програмата, според главния научен директор на Американския съвет за упражнения д-р Седрик Брайънт.
Освен това не се препоръчва потребителят да спазва всякаква диета, докато се опитва да прави тренировката Insanity. Според Beach Body Fitness, „Когато се ровите в този ултра-екстремен режим на фитнес, не можете да отидете на нискокалорични или нисковъглехидрати.“ Диетата, включена в пакета DVD, препоръчва на потребителите да ядат пет хранения на ден, нито едно твърде голямо или твърде малко.
Не е за начинаещи
Друга причина, поради която може да не отслабвате, докато следвате програмата Insanity, е, че тя не е предназначена за начинаещи и следователно начинаещите трениращи може да не изпълняват движенията правилно или със съответната интензивност, необходима за успешното отслабване. Трябва да сте в добро физическо състояние, преди да започнете Лудост, казва Брайънт. Освен това Брайънт предупреждава, че Insanity не е подходящ за всички, особено за хора с ортопедични проблеми или проблеми със ставите. Тези със здравословни проблеми, които им пречат да правят упражненията с максимална интензивност, може да не постигнат желаните от тях резултати за отслабване.
Придържайки се с него
60-дневната Insanity тренировка е предназначена да бъде ефективна за онези, които завършват тренировките в подходящия ред, в който са проектирани и в тяхната цялост, според Beach Body Fitness. Лудостта няма да работи, ако направите няколко седмици от нея и след това се откажете или направите ден тук и там, според Trek 2 Be Fit. Както се съобщава от Американския съвет за упражнения, "Наред с историите за успеха бяха съобщения за наранявания и изгаряне, тъй като малко хора имат мотивацията да поддържат толкова високи нива на интензивност за дълги периоди от време." Въпреки това, сравнително подходящ индивид без ортопедични проблеми трябва да постигне задоволителни резултати с програмата Insanity.
