Фитнес моделите често отиват на диета с дестилирана вода преди състезания, за да намалят приема на натрий и да отслабнат с водно тегло. За разлика от обикновената вода, дестилираната вода не съдържа натрий и други минерали. Освен това е без замърсители, като тежки метали и причиняващи болести бактерии.
Бакшиш
Дестилираната вода не съдържа минерали и микроелементи. Един от начините за увеличаване на съдържанието му на минерали е смесването му с електролитен прах, капки или ефервесцентни таблетки, съдържащи магнезий, калций, натрий и калий.
Дестилирана вода здравословна ли е?
Повечето видове вода, включително естествената изворна вода и чешмяна вода, съдържат микроелементи, минерали и неорганични съединения. Общата бутилирана вода например осигурява около 24 милиграма калций, 5 милиграма натрий и 5 милиграма магнезий на чаша. Водата от чешмата има около 7 милиграма калций, 2 милиграма желязо и 9 милиграма натрий на чаша, в зависимост от източника.
Дестилираната вода не съдържа нито един от тези минерали. Мислете за това като за най-чистия тип вода там. Не съдържа вредни бактерии, вируси, гъби, сулфат, олово и други замърсители. Поради тази причина той се използва широко в болнични условия, стоматологични кабинети и лаборатории.
Тази ултра чиста течност се произвежда чрез кипене на обикновена вода и след това събиране на кондензираната пара в стерилен съд. Процесът на дестилация унищожава микробите във водата и премахва примеси, като соли и тежки метали, съобщава Министерството на вътрешната сигурност. Кипенето и хлорирането, за разлика от тях, убиват бактериите, но не успяват да отстранят други замърсители.
Дестилираната вода не съдържа примеси и поради това се счита за безопасна. Единственият недостатък е плоският му вкус, тъй като минералите се добавят към водата за вкус и тъй като дестилираната вода не съдържа такава, тя няма аромат. Освен това може да бъде трудно да се произвежда в домашни условия, тъй като повечето устройства за дестилация се предлагат с висока цена, отбелязват експертите от университета в Пърдю. Всъщност може да е по-евтино да закупите бутилирана дестилирана вода, отколкото да я приготвите у дома.
Минерали за дестилирана вода
Тази напитка не съдържа никакви минерали. Можете обаче да увеличите съдържанието му на минерали по няколко начина. Например можете да добавите електролитен прах или таблетки, ефервесцентни мултивитамини и минерали или естествени съставки като сол и пресен плодов сок.
Някои от най-добрите минерали за дестилирана вода включват калций, магнезий, калий, натрий, цинк и желязо. Първите четири са електролити, помагащи за възстановяване на баланса на течностите. Тези хранителни вещества подпомагат правилното функциониране на вашия мозък, сърце и мускули, подпомагат транспортирането на хранителни вещества и регулират нивата на pH на тялото ви, според Националната медицинска библиотека на САЩ.
Например, ако се борите с тежка диария или повръщате, може да развиете електролитен дисбаланс. Това може да се случи и когато тренирате по-трудно от обикновено. Тялото ви ще загуби вода и електролити чрез потта и урината. Един от начините да върнете вашите електролитни нива в баланс е да добавите натрий, магнезий и други хранителни вещества към дестилирана вода.
Електролитните формули се предлагат в таблетна, течна или прахообразна форма, така че те могат лесно да се добавят към водата. Може да използвате и минерални добавки - просто ги разбийте и смесете с дестилирана вода или използвайте ефервесцентни таблетки. Националният институт по здравеопазване посочва, че мултивитаминните / минерални добавки улесняват ежедневния прием на хранителни вещества и предотвратяват дефицитите. Съставът им варира от една марка до друга, така че е важно да проверите етикетите.
Има ли ползи за здравето?
Подобно на обикновената вода, дестилираната вода поддържа цялостното здраве и благополучие, като ви поддържа хидратирани. Плюс това е без бактерии и тежки метали, което го прави идеален за почистване на рани. Според Националния раков институт, дестилираната вода може да унищожи раковите клетки на пикочния мехур. Тези ефекти са наблюдавани in vitro (контролирана лабораторна среда), така че не е ясно как се отнасят към хората.
Потенциално предимство на дестилираната вода е ниското й съдържание на натрий. Когато се консумира в излишък, този минерал може да повиши кръвното налягане и да насърчи задържането на вода чрез увеличаване на обема на извънклетъчната течност. Редовната вода съдържа натрий - но твърде малко, за да повлияе на кръвното налягане или линията на талията.
Човешкото тяло се нуждае от натрий, за да функционира оптимално. Наред с калия, този минерал регулира кръвното налягане и подпомага здравето на костите. Тя също играе роля в енергийния метаболизъм и работата на бъбреците, както изтъква Harvard Health Publishing. Просто се уверете, че го консумирате умерено.
Дестилираната вода е също толкова хидратираща, колкото и обикновената вода. Плюс това, тя има нула калории. Бутилираната вода от друга страна осигурява повече минерали и електролити, но може също да съдържа бактерии и примеси. Останете на сигурна страна и се консултирайте с вашия лекар, преди да преминете към диета с дестилирана вода.
