Един от неприятните аспекти, свързани с приема на хапчета с рибено масло, е миризмата, която могат да оставят върху кожата, косата и дрехите ви. Можете да се отървете от тази миризма на рибено масло, като използвате оцет и лимонов сок.
Бакшиш
Оцетът и лимоновият сок често помагат за премахване на миризмата на рибено масло.
Премахване на миризма на риба
За да се отървете от миризмата на рибено масло от косата, обикновено обикновено шампоан ще свърши работа. Ако това не работи, шампоанизирайте втори или трети път. Друг метод е да втривате лимонов сок през косата и след това да го оставите да се накисне за 10 минути. След това шампоанизирайте косата.
Отстраняването на миризмата на рибено масло от дрехите е процес, който може да започне с оставяне на дрехите да изсъхнат на пряка слънчева светлина, преди да ги поставите в пералнята. Втори метод включва поставянето на дрехите в смес от 20 части вода и една част оцет. Накиснете ги за 15 минути и след това изперете.
Намалете страничните ефекти от рибеното масло
Националните здравни институти съобщават, че често срещаните странични ефекти на добавките с рибено масло обикновено са леки. Те включват стомашно-чревен дискомфорт, диария, миризливо изпотяване, главоболие, киселини, лош дъх и неприятен вкус.
Когато се приема по указание, рибеното масло е като цяло безопасно. По-високите дози могат да причинят кървене и евентуално да увеличат риска от инсулт, предупреждава клиниката Mayo.
Според Фондацията за артрит, следните съвети могат да направят приема на хапчета за риба по-малко неприятно:
- Дръжте хапчетата във фризера, така че маслото ще се разгради по-бавно в стомаха. Това трябва да намали послевкуса.
- Изберете хапчета с ентерично покритие, което забавя храносмилането им, докато стигнат до червата.
- Приемайте хапчетата с храна.
- Ако приемате една доза на ден, разделете я на две дози, така че стомахът да има по-малко количество, за да се справи с всяка прием.
- Изберете добавка, направена от добре известна, реномирана компания. С други думи, избягвайте по-евтините хапчета.
- Потърсете продукт с формула, която включва липаза, ензим, който разгражда мазнините.
Ползи от рибено масло
Рибеното масло съдържа докозахексаенова киселина и ейкозапентаенова киселина, омега-3 мастни киселини, свързани с редица положителни уелнес ефекти. Harvard Health казва, че храните с тези хранителни вещества са много здравословни, но доказателствата за ползите от приема на добавките са непоследователни за сърдечно-съдови заболявания.
Изследванията върху рибеното масло за рак са смесени, като някои от тях сочат възможно предимство срещу рак, а други не показват полза. Силни доказателства показват, че добавката намалява триглицеридите, но ефектът върху холестерола е смесен, посочва клиниката Майо. Нито едно изследване не предполага, че помага при сексуални функции.
Клиниката Майо отбелязва, че многобройните изследвания показват скромно понижаване на кръвното налягане от приема на хапчета рибено масло. Това предимство може да бъде по-голямо за хора с умерено до високо кръвно налягане, отколкото за тези с леко повишено кръвно налягане.
Изследванията показват, че добавката с рибено масло може да намали сутрешната скованост, болка и болезненост на ставите при хора с ревматоиден артрит. Ползата обикновено е скромна, но може да намали нуждата от противовъзпалителни лекарства, всички от които имат по-сериозни странични ефекти.
