Ставите образуват мястото на среща между две или повече кости. В тазобедрената става бедрената кост се среща с таза. В изправено положение бедрената кост виси директно надолу от таза. Тази позиция е удължаване на тазобедрената става. Когато направите крачка, повдигате бедрото и движите крака си пред тялото, намалявайки ъгъла между бедрената кост и таза. Това действие огъва тазобедрената става. Хиперекстензията работи по обратния начин, като бедрената кост се движи покрай правия, разширен позиция, за да се движи зад тялото.
Мускули, които удължават бедрата
За да преместите бедрото от позиция на флексия към разширение, използвате разширителите на бедрата си. Разположени на задната страна на тялото, тези мускули включват глутеус максимус, както и горните влакна на тазобедрените стави. Същите тези мускули придвижват миналото на бедрото до хиперекстензия. Слабостта в тези мускули ще предотврати пълното разширение на тазобедрената става.
Мускули, които трябва да се разтягат, за да удължат бедрата
Тъй като мускулите на задната част на тазобедрената и горната част на бедрото се свиват, за да удължат тазобедрената става, мускулите на предната част на тазобедрената става трябва да се разтягат. Основната мускулна група, която трябва да се разтегне е iliopsoas, мощен тазобедрен флексор. Стегнатият илиопсоас предотвратява разширяването на тазобедрената става и дърпа горната част на таза напред. Тапиран на таза поставя голямо количество напрежение на лумбалните прешлени и може да причини болка в кръста и неефективно движение.
Ограничения в структурата на бедрата
В допълнение към слабите разширители на тазобедрената става и стегнатите флексори на тазобедрената става, има няколко лигамента, които ограничават хиперекстензията на бедрата. Бедрото ви има три външни лигамента: илиофеморален лигамент, пубофеморален лигамент и исхиофеморален лигамент. Една от основните функции и на трите тези връзки, но по-специално на илиофеморалната лигамент, е да се предотврати прекомерното хиперекстензия на тазобедрената става.
Степени на хиперекстензия
Поради връзките на тазобедрената става нормалният диапазон на хиперекстензия е от нула до 15 градуса. Когато кракът се придвижва покрай тази степен на хиперекстензия, по-голямата част от движението идва от лумбалния гръбначен стълб, а не от самия бедро. За да неутрализират тази тенденция, когато терапевтите оценяват степента на хиперекстензия на тазобедрената става, те стабилизират долната част на гърба, така че цялото движение да идва от тазобедрената става.