Бакшиш
Най-доброто време за приемане на калциеви таблетки е с хранене и приблизително два часа преди и четири до шест часа след приемането на други лекарства, които биха могли да взаимодействат с калциевите хапчета. Можете да приемате Tums като източник на калций с храна, лека закуска или кисела напитка като портокалов сок.
Ако приемате Tums като източник на калций, не забравяйте да го направите с храната. Антацидът без рецепта съдържа калциев карбонат, за който е необходима стомашна киселина, за да може тялото ви да го абсорбира правилно.
Защо да приемате калциеви хапчета?
Тялото използва калций за най-различни неща, включително за укрепване на костите и зъбите, нервна комуникация, освобождаване на хормони и регулиране на сърдечната дейност. Препоръчителният ви дневен прием на калций зависи от вашата възраст, пол и от това дали сте бременна или кърмите. Националният институт по здравеопазване предлага:
- 200 милиграма на ден за бебета до 6 месеца
- 260 милиграма на ден за бебета на възраст от 7 до 12 месеца
- 700 милиграма на ден за деца на възраст от 1 до 3 години
- 1000 милиграма на ден за деца на възраст от 4 до 8 години
- 1300 милиграма на ден за деца на възраст от 9 до 13 години
- 1300 милиграма на ден за тийнейджъри на възраст от 14 до 18 години
- 1000 милиграма на ден за възрастни на възраст от 19 до 50 години
- 1000 милиграма на ден за мъже на възраст от 51 до 70 години
- 1200 милиграма на ден за жени на възраст от 51 до 70 години
- 1200 милиграма на ден за възрастни на възраст 71 и повече години
- 1300 милиграма на ден за бременни и кърмещи тийнейджъри
- 1000 милиграма на ден за бременни и кърмещи възрастни
Повечето хора могат да получат достатъчно калций от диетата си. Храни и напитки, богати на калций, включват млечни продукти, семена, боб, морски дарове, обогатени храни и някои листни зелени. Ако обаче не получавате достатъчно калций от диетата си, може да сте изложени на риск от дефицит на калций (хипокалцемия).
Училището за обществено здраве в Харвард ТАН Чан обяснява, че когато не ядете достатъчно калций, тялото ви „взема назаем” съхранявания калций от зъбите и костите, което влияе на костната ви маса, правейки костите ви по-малко плътни. Това може да увеличи риска от развитие на остеопороза. Други симптоми на хипокалцемия включват изтръпване, мускулни спазми и изтръпване в ръцете и краката.
За да защитите костната си маса, уверете се, че диетата ви е пълна с здравословни кости храни. Важно е също да въведете упражнения за тежест в тренировките си, ако вече не го правите.
Кога да приемате калциеви хапчета
Според клиниката Майо най-доброто време за приемане на калциеви таблетки зависи от това какъв вид добавка приемате. Калциевите хапчета, съдържащи калциев цитрат, могат да се приемат с или без храна, но тези, които съдържат калциев карбонат, трябва да се приемат с храна, или на пълноценно хранене, или с лека закуска.
Трябва също така да се уверите, че не приемате твърде много хапчета с калций прекалено близо - консумирането на твърде много калций може да бъде токсично. Препоръчват се поносими нива на горния прием на калций:
- 1000 милиграма на ден за бебета на възраст от 0 до 6 месеца
- 1500 милиграма на ден за бебета на възраст от 7 до 12 месеца
- 2500 милиграма на ден за малки деца и деца на възраст от 1 до 8 години
- 3000 милиграма на ден за деца и тийнейджъри на възраст от 9 до 18 години
- 2500 милиграма на ден за възрастни на възраст от 19 до 50 години
- 2000 милиграма на ден за възрастни на 51 и повече години
- 3000 милиграма на ден за всеки бременна или кърмеща на възраст от 14 до 18 години
- 2500 милиграма на ден за всички бременни или кърмещи на възраст от 19 до 51 години
Симптомите на хиперкалциемия включват прекомерна жажда или уриниране, гадене, повръщане, болки в костите, мускулна слабост и депресия. Състоянието е свързано и с отслабени кости и по-висок риск от развитие на камъни в бъбреците.
Ако приемате добавки с калций, не забравяйте да следвате инструкциите на етикета, за да избегнете потенциално вредно натрупване на нива на калций. Ако се притеснявате и за нивата на калций в диетата си, говорете с вашия лекар.
Лекарствени взаимодействия и калциеви хапчета
Ако приемате други лекарства, отпускани по лекарско предписание, попитайте Вашия лекар за най-доброто време за приемане на калциеви таблетки - или дали изобщо се препоръчва да ги приемате. Допълнителният калций може да попречи на други лекарства. Според Института Линус Полинг в Орегонския държавен университет, специфичните лекарства, които вероятно не трябва да смесвате с калциеви хапчета, включват:
- Тиазидни диуретици (Diuril, Microzide), предписани за лечение на високо кръвно налягане. Калциевите хапчета, приети заедно с тиазидни диуретици, могат да повишат риска от хиперкалциемия, което е, когато нивата на калций в кръвта ви са по-високи от нормалните.
- Тетрациклин, вид антибиотик, трябва да се приема два часа преди хапчета с калций или четири до шест часа след хапчетата с калций. Това е така, защото допълнителният калций може да намали абсорбцията на тетрациклин.
- Левотироксин (Synthroid, Levo-T), обикновено използван за лечение на хипотиреоидизъм, трябва да се приема два часа преди хапчета с калций или четири до шест часа след хапчетата с калций. Допълнителните калциеви хапчета могат да намалят абсорбцията на левотироксин, което потенциално прави лекарството по-малко ефективно.
Това са само няколко примера за това как хапчетата за калций могат да взаимодействат с други лекарства, така че винаги се консултирайте с вашия лекар за какви лекарства, които приемате в момента, преди да добавите допълнителен калций към режима си.
Калций в тумори
Можете да приемате Tums като източник на калций, тъй като съдържа калциев карбонат. Една порция TUMS® Regular Strength осигурява 500 милиграма калциев карбонат (200 милиграма елементарен калций на таблетка); TUMS® Extra Strength осигурява 750 милиграма (200 милиграма елементарен калций на таблетка); и TUMS® Ultra Strength 1000 осигурява 1000 милиграма калциев карбонат (400 милиграма елементарен калций на таблетка).
Фондацията за артрит предупреждава, че тумовете могат да причинят газове или запек и подчертава, че трябва да приемате тумори с храна или кисела напитка като портокалов сок. Ако забележите някакви стомашно-чревни странични ефекти от приема на Tums като източник на калций, спрете приема и говорете с Вашия лекар.
