Операцията за пейсмейкър засяга повече от сърцето ви. След тази процедура, вашият лекар вероятно ще ограничи това, което можете да направите с ръката си през първите няколко месеца. Движението е ограничено, за да може тялото ви да заздравее с пейсмейкъра в правилна позиция.
Упражненията ви помагат да възвърнете обсега на движение на ръцете след операция на пейсмейкър. Въпреки това, поради сериозния характер на това състояние, консултирайте се с вашия лекар, преди да извършвате упражнения за рамо, за да сте сигурни, че са безопасни за вас.
Обхват на упражнения за движение
Обхватът на упражнения за движение намалява сковаността на раменете след операция на пейсмейкър. Първоначално тези упражнения може да са по-удобни, когато се изпълняват в легнало положение.
флексия
Сгъването на рамото ви позволява да издигнете ръцете си пред себе си и да достигнете отгоре. Това движение често е ограничено до 90 градуса за 4 до 6 седмици след операция на пейсмейкър.
Етап 1
Легнете по гръб върху твърда повърхност. Свийте коленете и поставете краката си плоски на повърхността. Сведете ръцете си пред бедрата и блокирайте пръстите си.
Стъпка 2
Като държите лактите си изправени, бавно повдигнете ръцете нагоре към тавана, след това отгоре, доколкото е възможно. Използвайте по-силната си ръка, за да помогнете на по-слабата. Задръжте тази позиция за 2 до 3 секунди.
Стъпка 3
Бавно върнете ръката си надолу към бедрата. Повторете това упражнение 10 пъти и работете до три серии подред.
Кръстосано аддукция на тялото
Достигането до тялото е важно движение за обличане, поставяне на предпазния колан и шофиране.
Етап 1
За да протегнете дясното си рамо, прекарайте дясната ръка през гърдите си до лявото рамо. Поставете лявата си ръка на гърба на десния лакът и бавно натиснете, докато не почувствате силно дърпане в дясното рамо. Не се протягайте до точката на болка.
Стъпка 2
Задръжте разтягането за 20 до 30 секунди, след което се отпуснете. Повторете три пъти.
Вътрешно въртене
Вътрешното въртене ви позволява да достигнете зад гърба си. Разтягането на кърпата подобрява вътрешното въртене.
Етап 1
Започнете с кърпата в лявата си ръка, за да протегнете дясното си рамо. Изправете се, протегнете отгоре с лявата ръка, увиснали кърпата по средата на гърба.
Стъпка 2
Стигнете зад гърба си с дясната ръка и хванете противоположния край на кърпата. Бавно издърпайте кърпата към тавана с лявата ръка, докато не почувствате силно разтягане в дясното рамо.
Стъпка 3
Задръжте тази позиция за 20 до 30 секунди, след което се отпуснете. Повторете три пъти.
Външно въртене
Външно въртене се случва, когато ръката ви се окаже, далеч от тялото.
Етап 1
Заплетете пръстите си и огънете лактите си на 90 градуса. За да изпънете дясното си рамо, дръжте дясната си горна ръка до себе си.
Стъпка 2
Използвайки лявата ръка, бавно избутайте дясната предмишница от тялото си, доколкото е възможно. Задръжте тази позиция за 20 до 30 секунди, след което се отпуснете. Повторете три пъти.
отвличане
Отвличането е движение на ръката ви, право встрани.
Етап 1
Вдигнете дясната си ръка, като опънете десния лакът в лявата си ръка. Използвайки лявата си ръка, бавно избутайте дясната си горна ръка навън, доколкото е възможно.
Стъпка 2
Задръжте за 20 до 30 секунди, след което се отпуснете. Повторете три пъти.
разширение
Удължаването ви позволява да движите ръката си назад. Упражненията за удължаване могат да се изпълняват с бастун, метла или подобен домакински предмет.
Етап 1
Поставете пръчката зад себе си, през долната част на гърба. Дръжте единия край на пръчката във всяка ръка.
Стъпка 2
Бавно повдигнете пръчката от гърба си, доколкото е възможно. Не се навеждайте напред - изправете се право през цялото това движение.
Стъпка 3
Задръжте за 20 до 30 секунди, след което се отпуснете. Повторете три пъти.
