За да облекчите някои симптоми на чревен дискомфорт, променете своя избор на храна, за да приемете най-добрата диета за стомашни проблеми. Като избягвате определени „задействащи“ храни и консумирате храна по-бавно, ще поставите основата за положителни резултати.
Снимка на храносмилателния процес
Помислете за храносмилателната си система или стомашно-чревния (GI) тракт като за около 30 фута транспортна тръба през тялото си. Всяка хапка храна и всяка глътка течност пътуват през мрежа от органи, които всеки изпълняват специфична функция на храносмилателната система.
По пътя храносмилателните ензими и сокове химически разграждат храната и течността. Вашият GI тракт сифонира ценни хранителни вещества в кръвообращението ви, преди да изпратите отпадъчни продукти в ректума ви за елиминиране.
За да започнете храносмилателния процес, храната се смесва с ензими в устата ви и след това пътува през тръбообразния хранопровод до стомаха. Вътре в стомаха храносмилателните сокове започват да разтварят храната под формата на енергия, като същевременно пазят съдържанието на стомаха да не се разлее в други органи.
След това полуразтворената храна пристига в тънките черва, където процесът се забавя, за да може тялото ви да абсорбира ценни хранителни вещества. Накрая, останалото съдържание пътува до дебелото черво (или дебелото черво), където се трансформира в изпражнения, готови за елиминиране.
Понякога един (или повече) от компонентите на храносмилателната ви система функционират неправилно, често причинявайки медицински проблем, който изисква професионална диагностика и лечение. Разстройствата на стомаха включват гастрит (възпаление на стомашната лигавица), пептични язви (стомашни рани) и рак на стомаха.
Заболяванията на тънките черва включват целиакия (автоимунно състояние, предизвикано от консумацията на глутен), болест на Крон (възпалително заболяване на червата) и рак на тънките черва. Болестите на дебелото черво включват дивертикулоза (издути торбички на дебелото черво) и дивертикулит (възпалени или заразени торбички на дебелото черво).
Сокове за стомашно облекчение
Ако сте засегнати от киселини, повръщане, язви или гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ), диетата може да доведе до облекчаване на симптомите. Включете определени плодови и зеленчукови сокове като част от най-добрата си диета при проблеми с GI. Ако се справяте със симптомите на ГЕРБ, доматените и цитрусови сокове могат да ви причинят страдание.
Може би сте притеснени от болки в корема и червата, които често са резултат от възпаление на стомашната лигавица. Този дискомфорт може да бъде придружен от диария, повръщане, гадене и умора. През първия или два дни трябва да спазвате ясна течна диета.
Когато можете да понасяте течности без коремни страдания, добавете в менюто разредени ябълкови, черешови, червени и гроздови сокове. Консултирайте се с Вашия лекар, ако изпитвате коремна болка за продължителен период от време за правилна диагноза и план за лечение.
Внимавайте за определени храни
Медицинският център на Университета на държавния университет в Охайо заявява, че можете да изпитате неудобно подуване на корема, оригване и / или метеоризъм след консумация на газопроизводителни храни. В категорията зеленчуци и бобови култури виновниците включват зеле, лук, чушки и соеви продукти. Свръхконсумацията на определени плодови сокове и плодове също може да доведе до дискомфорт. Ако това е така, яжте по-малко порции авокадо, диня, стафиди и крушен сок.
Ако имате непоносимост към лактоза, консумацията на млечни продукти може да отвори кутията на Pandora с нежелани странични ефекти. Най-просто казано, тялото ви няма достатъчно ензим лактаза, който ви помага да усвоявате лактозата, захарта в много млечни продукти.
Храни с високо съдържание на мазнини, като пържени храни и тлъсти меса, също могат да предизвикат стомашни проблеми. Въпреки че триците и другите храни с високо съдържание на фибри осигуряват хранителни ползи, въвеждането на фибри твърде бързо може да създаде чревен дискомфорт.
Внимавайте и с венците и бонбоните без захар - много от тях съдържат изкуствени подсладители като манитол и сорбитол , които често предизвикват неприятни газообразни ефекти.
Възстановяване от симптомите на „пропускливи черва“
Лигавицата на тънкото ви черво функционира като язовир, сдържащ потоп. Когато е непокътнат и работи правилно, той запазва асортимент от токсини и бактерии да мигрират в кръвта ви.
Някои хора страдат от "пропускливи черва", резултат от тънка чревна лигавица, която е компрометирана. Тази неизправност може да стимулира възпалението и колебанията в нормалните ви бактерии в червата, потенциално да доведе до проблеми с храносмилателния тракт. Пропускливи черва или повишена чревна пропускливост са фактори за стомашно-чревни проблеми като синдром на раздразненото черво, болест на Крон и цьолиакия.
За да може лигавицата на тънкото ви черво да се възстанови, вашият лекар може да ви препоръча да спрете да ядете храни, които предизвикват възпаление и тези, които разстройват чревните ви бактерии. Harvard Health Publishing отбелязва, че тези виновници могат да включват преработени храни, храни, към които имате алергия или чувствителност, и алкохол.
За да определите тези нарушители, водете дневник за храна, за да запишете всичко, което ядете, заедно с подробности за храносмилателните симптоми, които се появяват след това. Въоръжен с тези знания, вашият лекар може да разработи план за лечение, който включва най-добрата ви диета за проблеми с ГИ.
Стратегия за лечение на гастрит
Гастритът е термин, който описва няколко състояния, които причиняват възпалена стомашна лигавица. Гастритът може да бъде причинен от бактериална инфекция, последователна употреба на специфични лекарства за облекчаване на болката или прекомерна консумация на алкохол.
Остър гастрит изскача внезапно, докато хроничният гастрит се развива постепенно. Вашият лекар ще разработи опция за лечение, която е насочена към причината за вашия гастрит и включва препоръчителен списък с храни за стомашни проблеми.
Може да получите малко облекчение, като консумирате по-често по-малки ястия. Според клиниката Майо това трябва да помогне за намаляване на неудобните ефекти на стомашната киселина. Изгонете пържени, пикантни, мазни и високо киселинни храни от вашата най-добра диета за проблеми с GI. Стойте далеч от алкохола и помолете своя лекар да ви препоръча обезболяващо средство, което е по-малко вероятно да предизвика стомашен дистрес.
