Витамин D - основен хранителен елемент, който се намира в млечните продукти, тлъстата риба и обогатените зърнени храни - играе роля за вашето здраве. Той помага за поддържане на здрави кости и зъби, подпомага работата на нервите и мускулите и взаимодейства с паращитовидната жлеза, за да помогне за поддържането на хормоналния баланс на тялото ви. Редица фактори влияят върху усвояването на витамин D в храносмилателния ви тракт, помагайки на тялото ви да получи витамин D, който му е необходим за функционирането му.
Диетични мазнини
Един от факторите, които регулират усвояването на витамин D, е наличието на диетични мазнини в храносмилателния ви тракт. Витамин D е мастноразтворим витамин и се разтваря в мазнините в храносмилателния ви тракт. Когато тялото ви абсорбира тази мазнина, тя също така абсорбира разтворения витамин D. Ако страдате от храносмилателен проблем, който пречи на способността ви да абсорбирате мазнини, вие също се сблъсквате с повишен риск от недостиг на витамин D.
Ензими на черния дроб
Вашето тяло също разчита на правилното функциониране на черния дроб, за да абсорбира правилно витамин D и изисква наличието на чернодробни ензими за абсорбция на витамин D. Храносмилателните ензими, произвеждани и секретирани от черния ви дроб, помагат за разграждането на молекулите на мазнините в храните, които ядете, разграждайки мазнините до мастни киселини, които лесно се абсорбират от храносмилателния ви тракт. Този процес на храносмилане също спомага за освобождаването на витамин D от храната ви, така че той може да се абсорбира заедно с мастните киселини. Хората с намалена чернодробна функция понякога се нуждаят от инжекции с витамин D, тъй като може да не са в състояние да абсорбират диетичен витамин D.
Липса на инхибитори на абсорбцията
Някои съединения пречат на тялото ви да абсорбира правилно витамин D, така че отсъствието на тези съединения насърчава правилното усвояване на витамин D. Например, използването на минерално масло като лечение на запек може да предотврати правилното усвояване на витамин D, тъй като витаминът се абсорбира в маслото, след което се отделя от тялото ви. В допълнение, някои лекарства за отслабване, предназначени да забавят усвояването на мазнините в диетата, също пречат на усвояването на витамин D, което вероятно води до дефицит на витамин D.
Ефекти от неефективното усвояване
Намалената абсорбция на витамин D - дали поради недостатъчен прием на диетични мазнини, невъзможност за усвояване на мазнини или лечение с терапии, които влияят на усвояването на витамин D - може да представлява риск за здравето. Вашето тяло се нуждае от витамин D, за да подпомогне контрола на метаболизма на калций, така че дефицитът на витамин D може да промени нивата на калций в тялото ви. С течение на времето дефицитът може да доведе до загуба на калций в костите ви, отслабване и омекотяване на костната ви тъкан и потенциално увеличаване на риска от остеопороза. Ако страдате от състояние, което засяга абсорбцията на витамин D, консултирайте се с Вашия лекар за възможната полза от инжекции с витамин D, за да предотвратите дефицит.
