Зеленият чай е втората най-популярна напитка в света, втора само на вода и се консумира поне 5000 години, според Университета в Мериленд. Добавете малко цитрусови плодове, като лимонов или липов сок и ще направите една от най-здравословните напитки в света дори по-здравословна.
Ако се опитвате да изхвърлите навика на кофеина, но все пак се нуждаете от някои, за да продължите сутринта, зеленият чай с цитрусови плодове може да ви помогне. В цитрусовия сок няма кофеин, а зеленият чай има по-малко кофеин в сравнение с други кофеинови напитки. 6 унции чаша зелен чай съдържа 36 mg кофеин, а кутия сода в стил кола има 38 mg, а чаша кафе 71 mg, сочат данните на USDA, цитирани от списание "Good Housekeeping".
Витамин Ц
Витамин С помага на тялото ви да създава здрави костни, хрущялни и мускулни тъкани, както и да ви помогне да абсорбирате желязо от храната, съобщава клиника Mayo. Три клина с лимон осигуряват 12 процента от дневната стойност на витамин С, според базата данни за храни и хранене Fat Secret.
Здраве на сърцето
Зеленият чай може да ви помогне да запазите сърцето си здраво. Хората, които пият три чаши зелен или черен чай на ден, намаляват риска от сърдечен удар с 11 процента, според медицинския център на Университета в Мериленд. Университетът също така съобщава, че зеленият чай понижава общите нива на холестерола, като същевременно повишава нивата на здравословен HDL холестерол, което също помага за предотвратяване на сърдечни проблеми.
Възможна защита от рак
Културите, които консумират големи количества зелен чай, имат нисък процент на рак, съобщава Университетът в Мериленд. Университетът съобщава, че макар в момента да не се знае дали има пряка връзка между консумацията на зелен чай и процента на рак, новата наука предполага, че полифенолите в зеления чай могат да бъдат токсични за раковите клетки. Цитрусът помага също. Флавиноидите в цитрусовите плодове спомагат за предпазване от някои форми на рак, според статия, публикувана в изданието на "Журнал по селско стопанство и химия на храните" от август 2008 г.
Контрол на теглото
Зеленият чай с цитрусови плодове може да ви помогне да поддържате теглото си под контрол, особено ако го пиете вместо подсладени със захар кафе напитки. Чаша зелен чай има 2 калории, според Fat Secret, докато популярно лате от национална верига за кафе има 150 калории. Освен това някои изследвания предполагат, че катехините, съединенията, които естествено присъстват в зеления чай, могат да помогнат на тялото да изгаря мазнините, съобщава Медицинският център на Университета в Мериленд.
