Лекогласност е състояние, обикновено свързано със замаяност, припадък, загуба на равновесие, гадене, повръщане, зрителни нарушения, умора, умствено объркване и усещане, че стаята се движи или върти. Точната причина варира, но намален приток на кръв към мозъка, внезапен спад на кръвното налягане, дехидратация, удар в главата, алергии, ниска кръвна захар, панически атаки, издигане твърде бързо от неподвижно положение, анемия и сърдечни проблеми могат допринасят за това състояние. Заедно с предписания от вас план за лечение, някои витамини могат да помогнат за облекчаване на главоболие, премахване на замаяност, подобряване на енергията и възстановяване на умствената ви яснота.
Витамин В-3
Витамин В-3, известен още като ниацин, облекчава лекотата и замаяността; помощни средства при производството на червени кръвни клетки; предотвратява умственото объркване; възстановява вашата енергия; понижава риска от припадък; и елиминира симптоми, които могат да бъдат свързани със световъртеж като зачервяване на тялото, гадене, повръщане, слабост и световъртеж или усещането, че стаята се върти, според доктора на науките Стив Блейк, автор на „Демистифицирани витамини и минерали“. Храните, богати на витамин B-3, включват черен дроб, свинско, пуешко, риба тон, сьомга, домашни птици, мляко, слънчогледови семки, фъстъци, бадеми, пълнозърнести храни, манго и праскови.
Витамин В-6
Витамин В-6, известен още като пиридоксин, подпомага здравословното развитие на мозъка; подобрява мозъчната функция; поправя увредените мозъчни тъкани; пренася кислород, хранителни вещества и кръв към мозъка ви; премахва замаяността; и увеличава производството на организма на серотонин и норепинефрин, хормони, които регулират мозъчната дейност, според Майкъл Цимерман, д-р, автор на „Наръчник на храненето на Burgerstein: Микронутриенти в превенцията и терапията на болестите“. Д-р Цимерман заявява, че витамин В-6 също помага за производството на невротрансмитери, мозъчни химикали, които предават съобщения от централната ви нервна система до мозъка ви. Храните, богати на витамин В-6, включват обогатени зърнени храни, сьомга, домашни птици, пуйка, лешници, зеленчуков сок, картофи и банани.
Витамин В-12
Витамин В-12, известен още като кобалмин, намалява лекотата на главата; подобрява мозъчната функция; повишава умствената яснота; помощни средства при производството на червени кръвни клетки; поправя увредените мозъчни тъкани; транспортира кислород, кръв и хранителни вещества до мозъка ви; и понижава риска от пернициозна анемия, вид анемия, която се появява, когато ниските нива на витамин B-12 причиняват виене на свят, загуба на равновесие, умора, объркване и нарушена концентрация, според Лавон Дън, сертифициран диетолог и автор на "Nutrition Almanac. " Храни, богати на витамин B-12, включват говежди черен дроб, кисело мляко, риба тон, мляко, швейцарско сирене, домашни птици, яйца, шунка, сьомга и обогатени зърнени храни.
Витамин D
Витамин D намалява мигрената, свързана с мигрена; предотвратява умственото объркване и умора; повишава информираността; и понижава риска от сърдечно сърцебиене и аритмии, сърдечни състояния, които могат да причинят припадък, гадене, повръщане и виене на свят, според Алън Габи, д.м., автор на „Естествена фармация: Пълна справка за алтернативни лечения за общи здравословни състояния“. Храни, богати на витамин D, включват скумрия, маргарин, телешки черен дроб, яйца, подсилени зърнени храни, сардини, кисело мляко, портокалов сок и масло от черен дроб на треска.
