Диетите прищявки идват и си отиват като сезоните, но въпреки това ние сме склонни да падаме за най-новата тенденция всеки път. Тази година не беше по-различна. Вижте колко от най-търсените диетични тенденции на Google през 2016 г. познавате. Обзалагаме се, че някои ще ви изненадат!
Диетите прищявки идват и си отиват като сезоните, но въпреки това ние сме склонни да падаме за най-новата тенденция всеки път. Тази година не беше по-различна. Вижте колко от най-търсените диетични тенденции на Google през 2016 г. познавате. Обзалагаме се, че някои ще ви изненадат!
10. Моно диета
Моно или монотрофната диета ограничава приема ви само до една храна по ваш избор. Комедиантът и магьосникът Пен Джилет яде само картофи в продължение на две седмици, което го накара в крайна сметка да отслабне 100 килограма през 2015 г. Въпреки това, никой диетолог не би препоръчал моно диетата, холистичният диетолог Лаура Лагано, RD, казва Shape, защото една храна не може да осигури разнообразието от хранителни вещества, от които телата ни имат нужда да функционират.
Кредит: dmitriygut / Adobe StockМоно или монотрофната диета ограничава приема ви само до една храна по ваш избор. Комедиантът и магьосникът Пен Джилет яде само картофи в продължение на две седмици, което го накара в крайна сметка да отслабне 100 килограма през 2015 г. Въпреки това, никой диетолог не би препоръчал моно диетата, холистичният диетолог Лаура Лагано, RD, казва Shape, защото една храна не може да осигури разнообразието от хранителни вещества, от които телата ни имат нужда да функционират.
9. Диета на Дюкан
Милиони европейци - включително херцогинята на Кеймбридж Кейт Мидълтън - са на Диетата на Дюкан, режим с ниски въглехидрати, създаден от д-р Пиер Дюкан. Книгата му „Диетата на Дюкан“ води читателите през четири фази с високо съдържание на протеин, с ниско съдържание на мазнини.
Милиони европейци - включително херцогинята на Кеймбридж Кейт Мидълтън - са на Диетата на Дюкан, режим с ниски въглехидрати, създаден от д-р Пиер Дюкан. Книгата му „Диетата на Дюкан“ води читателите през четири фази с високо съдържание на протеин, с ниско съдържание на мазнини.
8. Диета за пица
Дръжте телефона - хората ядат пица, за да отслабнете? По-рано тази година, готвачът, базиран в Ню Йорк Паскуале Коцолино, направи заглавия, когато сваляше 100 килограма, като ядеше пица всеки ден. Оттогава се появяват подобни истории, включително тези за колоездача и културиста Мат Макклелън. Но тайната на тези диети не е толкова напреднала. Избирайки по-здравословни варианти като консервирани домати вместо доматен сос и тесто, приготвени без масло или свинска мас, диетите успяха да управляват приема на калории, задоволявайки апетитите си.
Кредит: Брайън Ач / Гети ИмиджДръжте телефона - хората ядат пица, за да отслабнете? По-рано тази година, готвачът, базиран в Ню Йорк Паскуале Коцолино, направи заглавия, когато сваляше 100 килограма, като ядеше пица всеки ден. Оттогава се появяват подобни истории, включително тези за колоездача и културиста Мат Макклелън. Но тайната на тези диети не е толкова напреднала. Избирайки по-здравословни варианти като консервирани домати вместо доматен сос и тесто, приготвени без масло или свинска мас, диетите успяха да управляват приема на калории, задоволявайки апетитите си.
7. Дива диета
"Човекът, изгарящ мазнините" Абел Джеймс се кълне в дивата диета, която "се фокусира предимно върху растителни храни и забранява преработените въглехидрати, но позволява пасирани меса, сирена, масло и дори шоколад", според ABC News. С тази диета не броите калории, избягвайте всички преработени храни, прегръщайте мазнини и - когато се почувствате - пропуснете хранене.
Кредит: HLPhoto / Adobe Stock"Човекът, изгарящ мазнините" Абел Джеймс се кълне в дивата диета, която "се фокусира предимно върху растителни храни и забранява преработените въглехидрати, но позволява пасирани меса, сирена, масло и дори шоколад", според ABC News. С тази диета не броите калории, избягвайте всички преработени храни, прегръщайте мазнини и - когато се почувствате - пропуснете хранене.
6. Дисоциирана диета
Странното име на тази диета го обобщава доста добре. Вие отделяте въглехидратите от протеините, като ги ядете на отделни хранения. Предполага се, че когато се ядат заедно, съхранявате повече мазнини. Според проучване, публикувано в International Journal of Obesity, тази теория липсва научно доказателство и дисоциираната диета се оказа неефективна за загуба на мазнини.
Кредит: hvoenok / Adobe StockСтранното име на тази диета го обобщава доста добре. Вие отделяте въглехидратите от протеините, като ги ядете на отделни хранения. Предполага се, че когато се ядат заедно, съхранявате повече мазнини. Според проучване, публикувано в International Journal of Obesity, тази теория липсва научно доказателство и дисоциираната диета се оказа неефективна за загуба на мазнини.
5. Кетогенна диета
Тази не-въглехидратна диета с високо съдържание на мазнини е основно лечение за епилепсия. Той подмамва тялото в режим на глад, „в който той гори гори, а не въглехидрати, за гориво“, пише Фред Вогелщайн за списание New York Times. Това е процес, наречен кетоза. Въпреки че не можете да имате алкохол или захар (довиждане, социален живот), не е нужно да броите калории. И проучванията показват, че кетогенната диета може потенциално да засили здравето на сърцето, като подобри нивата на HDL холестерола.
Кредит: alex9500 / Adobe StockТази не-въглехидратна диета с високо съдържание на мазнини е основно лечение за епилепсия. Той подмамва тялото в режим на глад, „в който той гори гори, а не въглехидрати, за гориво“, пише Фред Вогелщайн за списание New York Times. Това е процес, наречен кетоза. Въпреки че не можете да имате алкохол или захар (довиждане, социален живот), не е нужно да броите калории. И проучванията показват, че кетогенната диета може потенциално да засили здравето на сърцето, като подобри нивата на HDL холестерола.
4. Аткинс 40
Кой не би искал да изпробва чудодейната диета, която ни донесе тялото на Ким Кардашиян след бебето? Atkins 40 дава на възрастовата, високопротеинова, нисковъглехидратна диета повдигане на лицето, като отслабва правилата и оставя диетите да започват с 40 грама въглехидрати на ден, вместо с оскъдните 20.
Кредит: Лари Бусака / Гети ИмиджисКой не би искал да изпробва чудодейната диета, която ни донесе тялото на Ким Кардашиян след бебето? Atkins 40 дава на възрастовата, високопротеинова, нисковъглехидратна диета повдигане на лицето, като отслабва правилата и оставя диетите да започват с 40 грама въглехидрати на ден, вместо с оскъдните 20.
3. Военна диета
Известна още като 3-дневна диета, тази стратегия за отслабване е всичко, но обещава, че можете да свалите 10 килограма седмично и да имате сладолед в процеса. Консумирате между 1100 и 1400 калории на ден в продължение на три дни, след което ядете достатъчно, за да поддържате теглото си през останалата част от седмицата. Това е основен план за ограничаване на калориите, което означава, че няма нищо революционно в това да ядете тост и риба тон за обяд.
Кредит: M.studio/Adobe StockИзвестна още като 3-дневна диета, тази стратегия за отслабване е всичко, но обещава, че можете да свалите 10 килограма седмично и да имате сладолед в процеса. Консумирате между 1100 и 1400 калории на ден в продължение на три дни, след което ядете достатъчно, за да поддържате теглото си през останалата част от седмицата. Това е основен план за ограничаване на калориите, което означава, че няма нищо революционно в това да ядете тост и риба тон за обяд.
2. Така диета
1. GOLO
Диетата GOLO приема тортата за това, че е най-търсената диета в Google за 2016 г. Тази диета е насочена към нивата ви на инсулин, хормон, който регулира абсорбцията на глюкоза и влияе върху метаболизма ви. Метаболитна горивна матрица на GOLO, план за хранене, който обещава да насърчи загуба на тегло, заедно с добавката за освобождаване на GOLO, спомагат за поддържане на инсулина в оптимална зона.
Кредит: JJAVA / Adobe StockДиетата GOLO приема тортата за това, че е най-търсената диета в Google за 2016 г. Тази диета е насочена към нивата ви на инсулин, хормон, който регулира абсорбцията на глюкоза и влияе върху метаболизма ви. Метаболитна горивна матрица на GOLO, план за хранене, който обещава да насърчи загуба на тегло, заедно с добавката за освобождаване на GOLO, спомагат за поддържане на инсулина в оптимална зона.
Какво мислиш?
Кое беше последното нещо, свързано със здравето, което потърсихте в Google? Опитвали ли сте някога някой от тези планове за отслабване? Ако е така, работи ли? Какво мислите за диетите като цяло? Ефективни ли са в дългосрочен план? Уведомете ни в секцията за коментари!
Кредит: artmim / Adobe StockКое беше последното нещо, свързано със здравето, което потърсихте в Google? Опитвали ли сте някога някой от тези планове за отслабване? Ако е така, работи ли? Какво мислите за диетите като цяло? Ефективни ли са в дългосрочен план? Уведомете ни в секцията за коментари!
