Предозиране с цинк може да възникне, ако приемате прекалено много цинкови добавки или мултивитамини, съдържащи големи количества цинк. Цинкът също може да взаимодейства с лекарства, които приемате. Много е важно, ако приемате цинкови добавки, за да знаете симптомите на предозиране на цинк.
Прием на цинк и горна граница
-
Червени меса
-
Подсилени зърнени култури
-
Домашни птици
-
Цели зърна
-
Морска храна
Всъщност според Министерството на здравеопазването и човешките услуги на САЩ 3 унции стриди съдържат 74 милиграма цинк, което е 493 процента от дневните нужди. Все още няма доказателства, че някой, който е ял стриди, е развил признаци или симптоми на предозиране с цинк.
Министерството на здравеопазването и човешките услуги на САЩ също така заявява, че по-голямата част от американците получават препоръчителния си прием на цинк от червени меса и домашни птици. Накрая, отделът отбелязва, че въпреки че зърнените храни и зърнените култури са достоен източник на цинк, химикалите, известни като фитати, частично блокират усвояването на цинка.
Също според Министерството на здравеопазването и човешките услуги на САЩ, препоръчителните дневни изисквания за цинк са 11 милиграма за мъже над 19 години и 8 милиграма за жени над 19. Тийнейджърите имат сходен брой, 11 милиграма за момчета и 9 милиграма за момичета. Жените, които са бременни или кърмещи, се нуждаят от повече, средно съответно 11 милиграма и 12 милиграма.
Министерството на здравеопазването и човешките услуги на САЩ заявява, че безопасните горни граници на цинк на ден са:
- На възраст 19 и повече години - 40 милиграма
- На възраст от 14 до 18 - 34 милиграма
- Възрасти от 9 до 13 - 23 милиграма
Хората, които са най-изложени на риск от развитие на странични ефекти от цинк, са тези, които приемат добавки, включително мултивитамини, таблетки или таблетки с цинк. Това обаче не бива да ви спира да приемате вашите добавки, ако лекарят ви ги е предписал поради дефицит на цинк. Следвайте всички препоръки на вашия лекар, но не забравяйте да споменете, ако забележите някой от симптомите по-долу.
Симптоми на предозиране на цинк
В големи количества могат да се появят симптоми на токсичност на цинк. Видът на симптомите, които човек получава, може да варира в зависимост от това дали става въпрос за остър случай или хроничен случай на предозиране с цинк.
Симптомите на остра цинк при предозиране могат да се проявят подобно на други признаци на хранително отравяне. Клиниката Майо посочва, че някои симптоми, които може да изпитате от приема на твърде много цинк, могат да включват:
-
повръщане
-
стомашно разстройство
-
Спазми в корема
-
гадене
-
диария
-
Главоболие
-
Понижени количества желязо (свързано с желязодефицитна анемия)
-
Недостиг на мед (свързан с нарушения на кръвта, като сидеробластична анемия)
-
Намалени нива на липопротеини с висока плътност (известен също като добър холестерол)
-
Намалена имунна функция
Според института на Линус Паулинг на Държавния университет в Орегон можете да приемате добавки от 50 до 180 милиграма на ден в продължение на една до две седмици без хронични странични ефекти. Въпреки това, последователното приемане на повече от 40 милиграма на ден за дълги периоди от време може да доведе до хронични симптоми като недостиг на мед.
Взаимодействие с цинк с лекарства
Добавките с цинк също могат да взаимодействат с няколко лекарства. Трябва да поговорите с Вашия лекар, преди да започнете добавка на цинк, за да сте сигурни, че няма да взаимодейства с нито едно от Вашите лекарства.
Според клиниката Майо някои лекарства, с които може да взаимодейства цинк, включват:
- Пенициламин - използва се за лечение на симптоми на ревматоиден артрит.
- Тиазидни диуретици - могат да увеличат количеството цинк, загубен при уриниране. За хора с недостиг на цинк може да се наложи да приемат по-високи дози от това лекарство.
- Хинолонови или тетрациклинови антибиотици - цинкът може да попречи на способността им да се борят с бактериите.
Докато цинкови таблетки са на разположение, за да се съкрати продължителността на често срещаните заболявания, ако сте болни и приемате антибиотици, ще трябва да използвате допълнителна грижа, когато приемате цинк. Ако приемате антибиотици, вземете добавката или четири до шест часа преди антибиотика, или приемайте антибиотика два часа след това. По същия начин, ако приемате добавката или два часа преди или след Пенициламин, намалявате до минимум отрицателните взаимодействия.
