Оток, който представлява натрупване на течност в тялото, най-често се появява в долните крайници на краката и стъпалата. Това състояние обаче може да се появи и в ръцете и може да бъде причинено от сърдечна недостатъчност, хормонални колебания или прием на натрий. Натрият е минерал, който, макар и необходим за човешкия живот, рядко е необходим в допълнителна форма. Прекомерната консумация на храни с високо съдържание на натрий има значителни последици за здравето.
оток
Оток възниква, когато течността се натрупва в пространствата между клетките в тялото ви. Това може да бъде резултат от лекарства, сърдечни заболявания или просто поради консумация на излишни количества натрий. Подуването на ръцете също е често срещан страничен ефект от физическата активност при някои хора. Точният механизъм не е известен, но се смята, че тялото умишлено намалява притока на кръв към крайниците по време на енергична активност. Свръхкомпенсирайки липсата на кислород, тялото ви след това може да разшири кръвоносните съдове, позволявайки на течността да достигне до ръцете, причинявайки подуване.
Поглъщане на натрий и подути ръце
Когато консумирате диета с високо съдържание на натрий, считана за повече от 2300 mg дневно, тялото ви реагира, като задържа вода. Това задържане е усилие за разреждане на излишния натрий, което може да причини клетъчно увреждане. Повечето хора задържат течност в долните крайници, но при някои хора може да се наблюдават и подути ръце. Самият оток е симптом, а не заболяване и може да показва проблеми с бъбреците, както и сърдечни заболявания, които причиняват неефективно изпомпване на кръвта.
лечение
Лечението на оток зависи от основната причина. Ако консумирате диета, която обикновено съдържа храни с високо съдържание на натрий, вашият лекар може да препоръча вместо това да ядете храни с по-нисък натрий. Освен това може да се предписват лекарства, които да помогнат на тялото да отделя течност, натрупана в ръцете ви и други крайници. Ако почувствате подуване по време на упражнение, поддържането на ръцете и ръцете ви нагоре, докато упражнявате и повдигате ръцете над сърцето си след упражнение, може да помогне за намаляване на подуването.
Съображенията
Всяко подуване на крайниците, включително ръцете, трябва да се докладва на вашия лекар, тъй като може да показва сериозни основни състояния. Диета, която набляга на непреработените или леко преработените храни, може да ви помогне да намалите количеството натрий в диетата си. Все пак е важно да проверите хранителните етикети за скрити източници на натрий, които могат да бъдат намерени в консервирани и замразени зеленчуци и някои зеленчукови сокове. В редки случаи подуването на ръцете може да бъде резултат от твърде малко натрий в кръвта ви. Това състояние обикновено се причинява, когато консумирате твърде много течност твърде бързо, разреждайки натрий до ниво, което е опасно ниско.
