Отделянето на поне 150 минути седмично на аеробни упражнения е прост начин за потенциално подобряване на здравето ви. При тази форма на дейност ще укрепите сърдечно-съдовата система и ще изгаряте калории (и по този начин ще изгаряте телесните мазнини). Въпреки че много видове тренировъчни съоръжения са благоприятни за аеробни упражнения, Bowflex TreadClimber - част бягаща пътека, част катереща машина - осигурява предизвикателна тренировка, която бързо изгаря калориите. Винаги се консултирайте с лекар, преди да започнете тази или друга схема на тренировка.
Бързо изгаряне за кратко време
Данни от проучване в университета Adelphi в Ню Йорк показват, че използването на TreadClimber осигурява ефективна тренировка за изгаряне на калории. Данните отбелязват, че човек, който тежи 180 килограма и използва TreadClimber за 30 минути при 3 mph, изгаря средно 348 калории. Възможно е да увеличите скоростта, с която тренировката изгаря калории чрез повишаване на съпротивлението на машината.
По-бързо изгаряне от другите машини
Проучването на университета в Adelphi съобщава, че използването на TreadClimber осигурява по-бързо изгаряне на калории от подобни тренировки на различни други машини за упражнения. По време на 30-минутна тренировка човек с тегло 180 килограма изгаря 260 калории, въртящи педала на неподвижен мотор със средно темпо, 259 калории, използвайки стълбищна стъпка със средно темпо, а 135 калории ходейки по бягаща пътека при 3 mph.
