Планирането на седемдневна течна диета зависи от това какъв тип течна диета сте и защо. Хората, които са на течна диета по медицински причини, като например предстояща операция или чревно заболяване, могат да имат различни ограничения, отколкото някой на течна диета за целите на загуба на тегло, например.
Хората на течна диета трябва да бъдат под наблюдението на лекар, за да се уверят, че получават достатъчно хранителни вещества. Говорете с Вашия лекар за персонализиран план за хранене.
Бистра течност срещу пълна течност
В зависимост от причината да ядете само течности, може да се наложи да спазвате бистра течност или пълноценна течна диета. Според медицински център на университета в Станфорд, ясната течна диета включва храни, които са течни при стайна температура, или храни, които сте в състояние да видите. Ясна течна диета не трябва да се спазва повече от три до пет дни и под лекарски контрол.
Пълноценната течна диета е по-малко рестриктивна и включва всички храни в бистрата течна диета, плюс храни, които са с крема, пюрирани и млечни продукти.
Опции за закуска
При ясна течна диета можете да започнете сутринта си с плодов сок без каша. Хранителните напитки, като Boost или Ensure, правят продукти, които са разрешени за ясна течна диета и са добри за добавяне на калории и протеини. Чаят и кафето, без мляко или сметана, също са позволени на тази диета.
За пълноценна течна диета, в зависимост от поръчките на вашия лекар, може да сте в състояние да ядете варени зърнени храни като овесени ядки или сметана от пшеница или ориз, особено ако я разредите с допълнително мляко. Млякото и течните хранителни добавки също са включени в тази диета.
Можете да добавите разнообразие в цялата си седемдневна диета, като въртите различни видове сокове и зърнени храни. Можете също така да имате плодови смутита, приготвени с кисело мляко и пюрирани плодове без кожа и без семена, или някакъв кефир, който е вид кисело мляко за пиене. Ако трябва да добавите калории, включете мед или кленов сироп, за да подсладите вашия пюре и зърнени храни, и използвайте малко разтопено масло и върху зърнените храни.
Обяд и вечеря
Ясен бульон или консумация са основният избор за обяд и вечеря за ясна течна диета. Ясният желатин, спортните напитки и обикновените ледени пръчици също са подходящ избор за хранене.
При пълноценна течна диета пюрената супа е добър избор за обяд и вечеря. Можете да направите своя собствена или да използвате вече приготвена супа. Ако сами го пюрирате, може да се наложи да го прецедите, за да хванете всякакви парченца. Можете да увеличите приема на протеини, като добавите обезмаслено мляко на прах или протеинов прах към течностите или използвате напитка за заместване на хранене. Сервирайте супата си с чай, мляко или чаша зеленчуков сок.
Десерти и закуски
Едновременно ще можете да ядете толкова много течна храна, така че имайте закуски, както и храна, особено ако не се опитвате да отслабнете. Млечните шейкове, желатинът с бита сметана, пудингът, шербетът, сладоледите без никакви накъсани добавки, барове с плодови сокове и кисело мляко в сладолед са разрешени на течна диета.
Потенциални съображения
Течните диети за отслабване може да са с много ниско съдържание на калории, като обикновено съдържат 800 калории или по-малко на ден. Този тип диета се нуждае от медицинско наблюдение или може да приключите, като не получавате достатъчно основни хранителни вещества. Въпреки че могат да доведат до бързо отслабване, хората често изпитват трудности за поддържането на тази загуба на тегло, след като се върнат към яденето на редовни храни.
Някои хора също изпитват затруднения да се върнат към обикновените храни и започват да разчитат на течни напитки, заместващи хранене, което не е особено здравословно. Когато времето е подходящо да започнете да добавяте по-твърди храни в диетата, отделете време и бавно добавете твърди храни, за да избегнете стомашно-чревни проблеми. Консултирайте се с регистриран диетолог за помощ.
Ако сте с непоносимост към лактоза, избягвайте редовни млечни продукти по време на пълната си течна диета или приемайте добавка с лактаза, преди да ядете млечни продукти, за да избегнете нежелани стомашно-чревни странични ефекти.
Консултирайте се с Вашия лекар или регистриран диетолог, за да се уверите, че вашата диета включва всички хранителни вещества, от които се нуждаете, и че тя няма да пречи на здравословни състояния, които може да имате, като бъбречни заболявания, диабет, сърдечни заболявания, високо кръвно налягане или трудности при преглъщане. Може да се наложи да приемате добавки, особено ако сте на течна диета повече от пет дни.
