Адреналинът е друга дума за хормона епинефрин, част от отговора на мозъка към упражнения. Епинефринът има ефект върху тялото ви, за да повиши кардиореспираторната активност, която улеснява упражненията. Освен това оказва влияние върху метаболизма ви и дори може да подобри настроението ви.
механизъм
Дори очакването за упражнения може да предизвика прилив на адреналин. След упражнение или преди, мозъкът ви изпраща сигнал до надбъбречните ви жлези. В отговор вашите надбъбречни жлези отделят епинефрин в кръвта. Освобождаването на епинефрин е по-голямо при нетрениран човек, отколкото при обучен човек.
ефект
Епинефринът се освобождава като част от симпатиковата нервна система, инициираща „реакция на борба или полет.“ „Увеличава сърдечната честота, за да увеличава количеството кръв, което сърцето ви бие всяка минута. Повечето течане на кръв означава по-голямо количество кислород вашите мускули, които се нуждаят от него. Той също така работи за свиване на кръвоносните съдове, повишавайки кръвното ви налягане и позволява повече кръв към мускулите.
настроение
Редовните тренировъчни упражнения могат да повишат настроението ви. С редовни упражнения идва намаляване на нивата на епинефрин в покой. По-малко инервацията на симпатичната нервна система води до намаляване на интензивните чувства, които идват от епинефрина. В допълнение, изчерпването на епинефрина на ежедневна база, което може да дойде от свръхстимулирането, може да доведе до умора. По-малката умора може да означава по-щастливо настроение.
метаболизъм
Вашият прилив на адреналин от епинефрин също влияе върху метаболизма ви. Епинефринът стимулира метаболизма на запасите от въглехидрати и мазнини във вашето тяло. Подготвяйки се за "борба или реакция на полета" тялото ви трябва да има достатъчно гориво, за да работи. Поради тази причина епинефринът повишава активността на хормоните, отговорни за разграждането на гликогена и мазнините и предоставянето им на разположение за мускулите ви.
