Високите нива на В12 в кръвта са рядкост. Ако нивата ви са високи, може да не го знаете, освен ако не посетите лекар и не направите B12 кръвен тест. Въпреки че има няколко потенциални странични ефекти от всяка доза B12, той носи малък риск от причиняване на сериозни симптоми или странични ефекти, дори при много големи дози. Все пак, приемането на твърде много от всяка добавка не винаги е безопасно - или ефективно. Говорете с вашия лекар за това колко ви е необходим B12 и дали нивата на кръвта ви са твърде високи.
Високи нива срещу високи дози
Като водоразтворим витамин, всеки B12, който тялото ви не може да използва, обикновено се отделя с урина. Не се съхранява в организма и всеки ден трябва да попълвате източника си на хранителни вещества чрез вашата диета и хранителни добавки. Следователно нивата на кръвта зависят от вашата диета и добавки във всеки даден момент.
Нормата на B12 за здрави възрастни е между 160 до 950 пикограма на милилитър (pg / mL). Всичко над 950 (pg / mL) се счита за високо. Има няколко причини, поради които кръвните ви нива могат да бъдат повишени:
Ако току-що сте имали инжекция B12, нивата на кръвта ви може да бъдат временно високи. Но след като допълнителният B12 се отдели, нивата на кръвта ви отново ще спаднат. Може да имате странични ефекти от инжектирането, но те ще изчезнат, когато B12 напусне системата ви.
Ако нивата на кръвта ви са високи и това не се дължи на добавки с високи дози, тялото ви може да има проблеми с използването на B12, което може да причини натрупване в кръвта. В този случай всъщност може да имате дефицит на B12, въпреки че имате високи нива в кръвта. Симптомите на дефицит на B12 включват умора и слабост.
И накрая, високите нива на В12 в кръвта могат да бъдат знак за по-сериозни здравословни състояния, включително чернодробно заболяване и рак на кръвта. Ако вашият лекар е тревожен от вашите нива на B12, той вероятно ще прави повторни тестове на интервали, за да потвърди състоянието ви.
: Колко витамин В12 трябва да приемам ежедневно?
Силни симптоми на B12
Всеки е различен и може да изпитвате симптоми на висок В12. В зависимост от причината за вашия висок В12, вашите симптоми могат да бъдат свързани с основното състояние. Все пак високите дози B12 чрез добавки или инжекции могат да причинят временни симптоми. Замайване, тревожност, главоболие и гадене са потенциални признаци на повишени нива на В12, съобщава клиника Mayo.
Според WebMD потенциалните, но малко вероятни странични ефекти от инжектирането на B12 включват мускулни крампи, слабост и нередовна сърдечна дейност. Това е така, защото инжектирането може да доведе до намаляване на нивата на минерал калий в кръвта. Поради това може да имате симптоми, свързани с недостиг на калий.
Високите дози B12 също могат да засегнат кожата ви. Според преглед от 2015 г. в The American Journal of Clinical Dermatology, добавката на B12 може да причини акне и розацея. Ако получите някакви нежелани реакции от приема на B12 като добавка или приемане на инжекция, консултирайте се с Вашия лекар дали трябва да продължите да приемате витамина.
B12 Функции и предимства
Основната функция на В12 е образуването на здрави червени кръвни клетки. Вашите червени кръвни клетки съдържат протеин, наречен хемоглобин, отговорен за пренасянето на кислород в тялото ви. При хора с ниски нива на В12 слабостта и умората са чести симптоми. Обратното - висока енергия - обаче не е признак за висок В12. Въпреки че много хора приемат тази добавка с цел да подобрят енергийните си нива, издръжливост и спортни показатели, B12 увеличава енергията само при тези с недостиг.
B12 също отговаря за контрола на кръвните нива на аминокиселина, наречена хомоцистеин. Маркер на възпалението, високите нива на хомоцистеин са свързани със сърдечни заболявания, когнитивен спад и депресия. Въпреки че високият B12 намалява нивата на хомоцистеин, това намаление не е доказано, че намалява риска от сърдечно заболяване или когнитивен спад. Въпреки това, високите нива на В12 могат да подобрят симптомите на депресия при здрави възрастни, показва проучване от 2013 г. в ISRN Psychiatry.
: Списък на храните с високо съдържание на витамин В12
