Seltzer и газираните води имат мехурчета, които ги отличават от неподвижните води. Основната разлика между двете е как става тяхното карбонизиране. Seltzer използва изкуствена карбонизация, докато мехурчетата в газирана вода естествено се получават от първоначалния водоизточник.
Бакшиш
Ползата от газираната или селската вода е, че може да помогне на някои хора да пият повече вода и да поддържат правилната хидратация, благодарение на забавните си мехурчета.
Seltzer срещу Water
Клиниката в Кливланд обяснява, че водата в селската вода е инфузирана с въглероден диоксид за създаване на карбонизация. Карбонирането или мехурчетата могат да направят вкуса на водата по-добър. Въпреки че пиенето на селфи или газирана вода няма да се хидратира повече от пиенето на чешмяна или неподвижна вода, хората, предпочитащи неговата мехурна природа, могат да изпият повече от нея, което води до по-здравословни нива на хидратация.
Докато газираните соди обикновено са пълни със захар и така могат да имат отрицателни ефекти върху упражненията, газираните или селски води обикновено нямат добавени захари, което ги прави относително безобидни по отношение на храненето. Има обаче потенциалният ефект от карбонизирането, което ви кара да се чувствате леко по-издути, заради газа, който създава мехурчетата.
Подуването може лесно да бъде избегнато, като се регулира количеството селзер или газирана вода, консумирана ежедневно. Вместо това, изберете да пиете повече неподвижна или плоска вода всеки ден, вместо да се фокусирате само върху вода от газирания или селски сорт.
: 8 Грешки на хидратация, които вероятно правите и как да ги поправите
Значението на питейната вода
Водата е от съществено значение за здравето и е жизненоважна за правилното функциониране на всяка система в тялото, според Harvard Health Publishing. Водата има много важни задачи, някои от които включват измиване на бактерии извън тялото от пикочния мехур, стабилизиране на сърдечния ритъм, регулиране на телесната температура, поддържане на електролитен баланс и пренасяне на хранителни вещества и кислород към клетките на тялото. Липсата на вода в диетата може да повлияе негативно на всички тези процеси и др.
По принцип хората в добро здраве трябва да се стремят да пият поне 4 до 6 чаши вода всеки ден. Това обаче може да се колебае при повод, като например при упражнения и изпотяване повече от обикновено или когато сте на открито в горещ ден. В тези случаи се опитайте да пиете повече вода на час от нормалното, за да противодействате на ефекта на водата, изгубена при изпотяване. Освен това, тези, които приемат определени лекарства или при определени състояния, трябва да се консултират със своя лекар за това колко прием на вода е идеален всеки ден.
Предимства на водата Seltzer
Клиниката Майо обяснява дехидратацията като това, което се случва, когато използвате или загубите повече течност, отколкото приемате в тялото си. Ако тялото ви няма достатъчно вода и други течности, за да изпълнява нормалните си функции, а загубената течност не е заменена, ще се обезводни. Леката до умерена дехидратация може да бъде обърната чрез пиене на повече течности, докато тежките случаи на дехидратация може да изискват медицинска намеса.
Ако се интересувате колко вода трябва да пиете, за да отслабнете, отговорът е, че пиенето на вода е важен компонент на всеки план за загуба на мазнини. Пиенето на вода гориво тренировки и помага за премахване на токсините от тялото. Тъй като упражненията и изпотяването карат тялото да губи течност по естествен начин, пиенето на достатъчно вода или селфи преди, по време и след тренировки е от решаващо значение. Пиенето на адекватни количества вода може да предотврати преяждането, тъй като може да ви помогне да се почувствате пълни по-бързо, като по този начин ще ви помогне да избегнете препълването на чинията си за вечеря.
