Матката е кух орган, който седи дълбоко в корема на жената, сгушен между пикочния мехур и ректума. Повечето жени рядко мислят за матката, освен по време на бременност или седмицата на менструалния цикъл, но някои имат медицински състояния, които засягат матката ежедневно. Въпреки че упражненията по принцип са безопасни за жени с проблеми с матката, важно е да говорите с лекар, преди да започнете тренировка с умерена до енергична интензивност, като бягане.
Маточни фиброиди
Маточните фиброиди са неканцерозни израстъци, които се развиват вътре в матката от мускулната тъкан на органа и в крайна сметка се образуват в твърда гумена маса по протежение на стената на матката. Повечето фиброиди са сравнително малки, въпреки че могат да станат достатъчно големи, за да променят формата на матката. От 2011 г. точната причина за растежа на фиброидите не е известна, въпреки че може да са свързани генетични промени, нива на хормоните и специфични химикали. Маточните фиброми обикновено са безсимптомни, но някои жени могат да изпитват болка или натиск в близост до таза, често уриниране и силно кървене по време на менструация. Големите маточни фиброиди, които висят от стъбло, могат да се усукат по време на физическа активност, като бягане. Когато това се случи, кръвоснабдяването на фиброида намалява, което води до интензивна болка.
Пролапс на матката
Пролапсът на матката е медицинско състояние, което възниква, когато матката се изплъзне от нормалното си положение, от време на време изпадайки във или извън влагалището. Повтарящото се подскачащо движение, участващо в бягане, може да влоши вече отслабените мускули на тазовото дъно. Ако мускулите на тазовото ви дъно са били отслабени или повредени от вагинално раждане, стареене, хроничен запек или затлъстяване, бягането може да увеличи риска от пролапс. Въпреки че лекият случай на пролапс на матката обикновено няма симптоми или странични ефекти, по-тежките случаи често причиняват натиск върху пикочния мехур, червата и таза, болка в корема и долната част на гърба, ненормално вагинално течение и затруднено уриниране.
Ендометриозата
Често придружена от силна болка, ендометриозата се появява, когато вътрешната лигавица расте извън матката. С всеки нормален менструален цикъл тъканта на ендометриума се сгъстява, разгражда се, кърви и излиза от тялото. Но изместената тъкан на ендометриума не може да излезе от тялото и да стане в капан, дразни околните тъкани и органи. Наред с силната болка в таза, много жени изпитват и силни менструални спазми, прекомерно кървене и умора. Тичането всъщност може да облекчи симптомите на ендометриозата. Според "Fitness Magazine", редовната физическа активност помага за намаляване на нивата на естроген и хормоналните рецептори за болка в тялото. Но ако бягането влошава болката ви при ендометриоза или причинява прекомерно кървене, избягвайте дейността и се консултирайте с вашия лекар.
