Метеоризъм, често наричан преминаващ газ, е нормална част от храносмилателния процес. Той помага да отделите газ, който се натрупва в дебелото ви черво, често в резултат на консумация на храна, произвеждаща газ, като боб. Ако е прекомерно обаче, може да бъде както неудобно, така и смущаващо, особено в социална обстановка. Приемът на пробиотици, както и промяната на диетата ви, може да помогне за облекчаване на метеоризъм в много случаи.
Факти за метеоризъм
Метеоризъм възниква, когато газът се отделя през ануса. Натрупването на газ обикновено е резултат от нормалното разграждане на храната от бактериите в дебелото черво или поглъщането на много въздух, например когато ядете твърде бързо. Някои храни - като боб, храни с високо съдържание на фибри и някои зеленчуци и плодове - могат да произвеждат много газове, тъй като те са трудно усвоими, което впоследствие може да доведе до повече метеоризъм. Всеки има метеоризъм и броят на случаите, когато се появява, варира от човек на човек, според уебсайта на NHS Choices. В някои случаи излишъкът от метеоризъм може да се дължи на основно храносмилателно разстройство, като синдром на раздразненото черво.
Относно пробиотиците
Пробиотиците, често наричани "полезни бактерии", са живи микроорганизми - подобни на или в някои случаи абсолютно същите като тези, намиращи се в червата. Те се култивират в лаборатория, след това се използват в добавки и се добавят към някои храни, като кисело мляко, за подпомагане на чревното здраве. Пробиотиците имитират ефектите на естествено съществуващите си колеги, като се борят с вредните бактерии и повишават цялостната имунна функция. Освен това добавянето на пробиотици към вашата диета може също да помогне за замяна на полезни бактерии, които се унищожават при приема на антибиотици, според клиниката в Кливланд.
Предимства на пробиотиците
Няколко рандомизирани контролирани проучвания показват, че множеството пробиотични състави могат значително да намалят метеоризма, както в краткосрочен, така и в дългосрочен план, според "Американски семеен лекар". Едно проучване, публикувано в "Neurogastroenterology & Mobility" през 2005 г., съобщава, че пациентите, приемащи пробиотична формула, съдържаща бифидобактерий и лактобацилус - два често използвани щама пробиотици, намаляват значително метеоризма при пациенти в сравнение с тези, които приемат плацебо.
Правилно лечение
Приемът на пробиотици се счита като цяло за безопасен, тъй като се намира естествено в червата, а приемът му под формата на храни като кисело мляко може да помогне за облекчаване на метеоризма ви. Ако решите да приемате пробиотици под формата на добавки, консултирайте се с квалифициран здравен лекар, за да се уверите, че приемате правилната форма. Няколко щама пробиотици се използват в храни и добавки, като не всички от тях съдържат бактериите, които може да отговарят най-добре на вашите нужди. Квалифициран здравен лекар може също да препоръча промени в диетата. Ако метеоризмът продължава или е придружен от други симптоми, като спазми или диария, консултирайте се с вашия лекар, за да изключите основното храносмилателно разстройство.
