Болен си и изглежда, че всички ти казват да пиеш много вода. Вие - като любознателен вид - лежите в леглото си с капаците, издърпани до врата и се чудите: "Защо трябва да пия вода?" Вярвате или не, това не е безсмислено хуй, а по-скоро здрав лекарски съвет.
Могат да бъдат дадени няколко основателни причини, поради които пиенето на много вода е добра идея, когато сте болни, всички те се отнасят до предотвратяване на дехидратацията и нейните неблагоприятни последици за здравето.
Бакшиш
Трябва да пиете много вода, когато сте болни, за да останете хидратирани и да облекчите симптомите си.
Запознайте се с ежедневните си нужди от течности
Когато сте болни, може да не се чувствате като да ядете или пиете нещо. Вашето тяло обаче се нуждае от минимално количество вода всеки ден, за да функционира нормално и да изчиства токсините - независимо дали сте болна или добре. Може да намерите течностите по-привлекателни от твърдите храни, когато сте под време, така че това може да помогне.
За да отговаряте на ежедневните си нужди, стреляйте с минимум приблизително един галон вода, ако сте мъж, и приблизително три четвъртинки, ако сте жена. Ако повръщате, имате диария или треска, опитайте се да увеличите приема на течности, за да компенсирате тези допълнителни загуби на телесна вода.
Супа, бульон, замразени ледени попчета, желатин, плодови сокове и спортни напитки са добри варианти за поддържане на вашата хидратация. Избягвайте кофеиновите напитки, защото те причиняват увеличена загуба на вода през бъбреците, което работи срещу целта ви да останете хидратирани.
Контрол на вашата треска
Треска ви кара да загубите телесна вода, което може да доведе до дехидратация, ако не пиете достатъчно течности. Дехидратацията може да влоши температурата ви, като допълнително изостри дехидратацията. Този цикъл ще продължи, освен ако не сте в състояние да го прекъснете, като рехидратирате тялото си.
Най-добрият начин на действие е да се предотврати развитието на дехидратация чрез пиене на много вода и други течности. Ако изоставате поради гадене или повръщане, отделете няколко часа, за да се успокои стомахът ви, след което започнете бавно да смучете ледени чипове или да отпивате ледена вода или студена, бистра течност.
Справяне с гаденето и повръщането
Замяната на течности за предотвратяване на дехидратацията е особено важна, ако губите телесна вода поради диария, тъй като големи количества могат да се загубят за кратък период.
Развитието на повръщане в допълнение към диарията може да причини тежка дехидратация, което налага хоспитализация за интравенозно заместване на течността. Възможно е да успеете да избегнете тази ситуация при адекватна консумация на вода.
Изчистване на секрети със студ
Поддържането на добре хидратирана, когато имате студена глава или гръден кош, помага да предотвратите сгъстяването на горните и долните дихателни секрети, което означава, че можете да ги изчистите от дихателните си пътища по-лесно. Един от симптомите на дехидратация е сгъстяването на секретите ви, което действа срещу вас, когато се опитвате да се възстановите от настинка на главата или респираторни заболявания.
