Терминът "пробиотик" е широк, който обхваща много различни видове бактерии, докато ацидофилусът, чието пълно официално име е Lactobacillus acidophilus, е специфичен щам на пробиотик. Сравняването на ацидофилус с пробиотик е като сравнение на портокал с плод като цяло.
Има много пробиотични щамове, всеки от които влияе на тялото по различни начини. Ползите от ацидофилус пробиотиците могат да бъдат различни от другите видове пробиотици. Най-добрият пробиотик за вас зависи от това защо го приемате, така че е добре да поговорите с Вашия лекар или квалифициран специалист по хранене, преди да започнете нова добавка.
Ацидофилус срещу Пробиотик
Пробиотиците са живи микроорганизми, които помагат за балансирането на тялото и осигуряват различни ползи за здравето. Терминът "пробиотик" е много общ и може да включва множество различни микроорганизми. Лактобацилите и бифидобактериите са най-често използваните пробиотици, според доклад от април 2012 г. в клиничната гастроентерология и хепатология . Но други бактерии и някои дрожди, като Saccharomyces boulardii, също могат да бъдат използвани като пробиотици.
Различните видове пробиотици могат да имат различни ефекти. Някои пробиотици ви помагат да смилате храната, други повишават имунната ви система, а трети помагат за производството на витамини, от които се нуждаете, за да сте здрави, според Националния център за допълващо и интегративно здраве.
Националният институт за рак добавя, че ацидофилусът, по-специално, може да помогне за подобряване на храносмилането и да се увери, че има подходящ баланс на някои видове добри бактерии в храносмилателния ви тракт. Acidophilus произвежда млечна киселина и водороден пероксид по време на ферментацията, което създава кисела среда, която убива потенциално вредни патогени, като Candida albicans, която е отговорна за дрождови инфекции. Други ползи от ацидофилус пробиотик включват:
- Помогнете в борбата с бактериалната вагиноза
- Премахнете белодробните инфекции
- Намалете диарията, подуването на корема и спазмите
- Подобряване на хроничните състояния на кожата като екзема
Можете да намерите ацидофилус в повечето търговски добавки, но често се среща и в киселото мляко и други ферментирали храни, като кисело зеле, мисо и темпер. Ако искате да консумирате ацидофилус, не забравяйте да прочетете етикетите на продуктите, за да проверите дали получавате това, което смятате за такъв.
Безопасност на пробиотиците от Acidophilus
Ацидофилусът и пробиотиците като цяло се считат за изключително безопасни за употреба при здрави хора. Но пробиотиците могат да представляват риск за хора със слаба имунна система или тежки заболявания. Възможните странични ефекти могат да включват инфекции и производство на вредни отпадни продукти, които могат да изострят всички съществуващи проблеми със здравето. Възможно е също пробиотиците да прехвърлят гени във вашия храносмилателен тракт, които ви правят резистентни към някои антибиотици, въпреки че това е рядкост.
Алергичните реакции също могат да бъдат проблем, тъй като ацидофилусът се намира в много млечни продукти, а много добавки, които съдържат ацидофилус, също съдържат мляко и / или лактоза. Ако хранителните алергии са проблем, внимавайте да четете етикети и добавки.
Въпреки че пробиотиците са безопасни, важно е да работите с квалифициран медицински специалист, за да разберете правилната доза ацидофилус и пробиотичната смес за вас.
