Сокът от ананас може да бъде здравословно допълнение към диетата на бременността, още повече, че съдържа жизненоважни хранителни вещества, от които вашето развиващо се бебе се нуждае, за да остане здраво. Докато някои бременни се притесняват за безопасността на ананасовия сок по време на бременност, тези страхове се основават най-вече на погрешни схващания за ефекта на ананасовия компонент бромелайн върху шийката на матката.
Сок от ананас
Ананасовият сок се извлича от пресни ананаси, плод, родом от Южна Америка. Ананасът е с високо съдържание на витамин С, известен още като аскорбинова киселина. Витамин С е важно хранително вещество, което помага за изграждането на костите, кожата, хрущялите и сухожилията при вашето развиващо се бебе. Бременните жени се нуждаят от поне 85 mg витамин С всеки ден, а сокът от ананас съдържа 25 mg на чаша. Ананасовият сок също осигурява изобилие от други хранителни вещества, включително витамини А и В-6, фолат, ниацин, тиамин, рибофлавин, пантотенова киселина, желязо, магнезий, калий и манган. Пресният ананас обаче може да бъде по-здравословен от ананасовия сок, тъй като съдържа и хранителни фибри.
безопасност
Ананасът традиционно се използва за предизвикване на спонтанен аборт в ранна бременност, но няма доказателства, че пиенето на ананасов сок причинява загуба на бременност. Консумацията на ананасов сок осигурява изобилие от полезни хранителни вещества и калории, които са ви необходими, за да помогнете на вашето бебе да расте, така че обикновено се счита за безопасна и здравословна за бременна диета, когато се консумира в умерени количества. Киселинността на ананасовия сок може да причини киселини при някои бременни жени. Според Drugs.com, ако консумирате пресен сок от неузрял ананас, той може да има силно слабително действие.
Ананас и труд
Някои приказки за стари жени препоръчват да се консумира ананас или ананасов сок като начин за предизвикване на раждане през последния месец от бременността. Причината за това твърдение е, че ананасът съдържа съединение, наречено бромелайн, което може да стимулира шийката на матката да се разшири и разреди. Въпреки това, количествата бромелаин, които се намират в пресния ананас, са твърде малки, за да имат осезаем ефект върху шийката на матката и голяма част от съдържанието на бромелайн в ананасите се губи по време на сока така или иначе.
Гестационен диабет
Жените с гестационен диабет, форма на висока кръвна захар, която се развива по време на бременност, може да се наложи да внимават за консумацията си на ананас или други сокове. Плодовите сокове са по-концентриран източник на естествени захари от целите плодове и биха могли да причинят скок на кръвната захар, ако се консумират самостоятелно в големи количества. Ако имате гестационен диабет, все още можете да пиете ананасов сок като малка част от хранене, съдържащо протеин или фибри, тъй като те смекчават отговора на кръвната захар. Говорете с вашия лекар за това как да включите ананасов сок или други сокове в диетата си, ако сте на диета за бременност с гестационен диабет.
