Зоната на раменете работи усилено по време на почти всеки тип упражнения за вдигане на тежести на горната част на тялото, огъване или подпомагане на горната част на тялото да остане неподвижна през цялата тренировка. Това прави раменете и раменете ви особено податливи на нараняване при вдигане на тежести. Тъй като понякога може да сигнализира за сериозно нараняване, е важно да разберете какво може да предизвика болка в дясното рамо по време на или след вдигане на тежести и как може да бъде отстранено.
Симптоми
Болката в десния лопатка в резултат на вдигане на тежести може да протича от лека до тежка. Може да се появи внезапно, когато вдигате тежести, когато движите ръката от страна на страна или дори докато сте в покой. Допълнителните симптоми могат да включват скованост, подуване, нежност, излъчваща болка от рамото до страната на ръката, загуба на движение, липса на сила и пулсиране. Болката може да затрудни движението на ръцете или повдигането на предмети, като тежести, над главата.
Причини
Болката, свързана с вдигане на тежести, в дясната лопатка може да се развие, ако прекалявате с лопатката или околните мускули, връзки и сухожилия с прекомерно вдигане на тежести, повдигане на тежести, които са прекалено тежки за вас или не правите 48-часови почивки между работата на една и съща мускулна група. Болката също може да се развие, ако пуснете тежест или предмет върху рамото си или паднете, докато вдигате тежести. Внезапно промяната на посоките или свалянето на теглото ви натоварват по-скоро, а не с контролирано движение, могат да изкълчат или напрягнат връзки и мускули в областта на рамото. Състояния като бурсит, тендинит и възпрепятстване също могат да предизвикат болка в дясното рамо по време на или след вдигане на тежести.
лечение
Облегнете рамото и избягвайте вдигането на тежести за около 48 часа. Поставете студена опаковка или найлонова торбичка, пълна с лед, върху раменната ви лопатка за 20 минути наведнъж за период до пет дни. Повдигнете рамото си, за да помогнете на течността и кръвта да се оттичат от нараняването, което може да помогне за намаляване на болката и възпалението. Вземете противовъзпалително лекарство като ибупрофен, за да облекчите болката в рамото. Лекар може също така да предостави кортикостероидни инжекции за тежки случаи, за да помогне за ускоряване на лечебния процес или хирургично да поправи сериозни наранявания, ако е необходимо.
Предупреждения
Въпреки че болката в рамото в резултат на вдигане на тежести не е обикновено опасна, трябва да потърсите лекарска помощ, ако болката е деактивираща, остра, продължава по-дълго от две седмици или е придружена от силно подуване, треска, синини, зачервяване или обрив. Това могат да бъдат симптоми на по-сериозно състояние или възможна инфекция, която трябва да се лекува от лекар.
