Детокс диета често изисква да замените нормално хранене със зеленчуков или плодов сок, като портокалов сок. Идеята е временно да премахнете твърдите храни от диетата си и да разчитате на пресни зеленчуци и плодове, за да ускорите загубата на тегло и да се отървете от нездравословните токсини. Някои версии на диетата изискват да не консумирате нищо друго освен прясно изцеден портокалов сок и вода в продължение на до две седмици. Заместването на портокаловия сок на хранене не трябва да застрашава вашето здраве, но ограничаването на приема на хранителни вещества до нищо друго, освен портокалите, не се препоръчва без лекарски контрол. Преди да започнете диета, която използва портокалов сок като основен продукт, консултирайте се с вашия лекар.
Видове
Примери за детокс диети, които включват портокалов сок, са Detox диета на Martha's Vineyard и диета за почистване на черния дроб. В продължение на 21 дни на Martha's Vineyard Detox Diet вие трябва да избягвате всички твърди храни и вместо това консумирате плодов сок, зеленчуков сок и протеинови шейкове. За осем седмици са ви разрешени само сурови зеленчуци, плодове, зърнени храни, ядки, семена и сок. Два литра пресен портокалов сок всеки ден са разрешени на диетата за почистване на черния дроб.
функция
Диетата с портокалов сок също се препоръчва като част от облекчаването на част от детокс диетата, известна като Master Cleanse. След гладуване без твърда храна в продължение на няколко дни и пиене само на сок от лимонов сок, вода, кленов сироп и кайенски пипер, вие улеснявате, като прекарате един ден да пиете от 2 до 3 литра портокалов сок. След сок за един ден, можете да започнете да ядете цели храни, като плодове и зеленчуци отново.
вещи
Внимание
Не се нуждаете от диета с сок от детокс, за да премахнете токсините от тялото. Токсините се отстраняват по естествен път чрез жлъчката и урината след преминаване през черния дроб и бъбреците. Можете да отслабнете бързо на диета с портокалов сок поради намален прием на калории, но след като отново ядете твърди вещества и увеличите приема на калории, теглото ще се натрупа.
Съображенията
Имайте предвид, че портокаловият сок не е вълшебният куршум за отслабване. Въпреки че портокаловият сок е с високо съдържание на хранителни вещества, като калций и витамин С, той трябва да бъде само част от здравословната и добре закръглена диета. За да отслабнете, яжте диета, пълна със зеленчуци, пълнозърнести храни, плодове, постни протеини и млечни продукти с намалено съдържание на мазнини, вместо да разчитате на диета с прищявка.
