В горещия ден няма нищо по-хубаво от освежаващо лакомство от италианските ледове на Ралф. Но каква е сделката със съставките на Ралф? Дали дори са от разстояние хранителни? Те могат да бъдат нискокалорична алтернатива на сладолед, но всичко зависи от това какъв размер поръчате и колко често се отдадете.
Хранене на ледовете на Ралф
От какво са направени италианските ледове на Ралф? Марката продава три различни вида продукти: воден лед, крем лед и сладолед. Водните ледове са произведени без млечни продукти и Ралф ги изброява като идеална опция за тези с хранителни алергии, включително хора, които не могат да понасят ядки. Кремовите гласове съдържат млечни, но все още са много по-леки от традиционния сладолед. И накрая, сладоледът на Ралф може да се сравни с други сладоледи, приготвени с мляко и сметана.
Италианските ледове на Ralph не предоставят онлайн информация за храненето на продуктите си, но USDA изброява факти за храненето на ледени пръкове, които имат подобни съставки. Един 55-грамов лед поп съдържа 43 калории, 11 грама въглехидрати и 8 грама захар, без протеин или фибри и почти без мазнини.
Сладоледите на Ралф са по-тежки от водните конци и по-калорично плътни, благодарение на добавеното мляко и сметана. USDA изброява една 1/2 чаша стандартен ванилов сладолед като съдържа 137 калории, 16 грама въглехидрати и 14 грама захар. В него има 2 грама протеин и 7 грама мазнини.
Информацията за хранителните стойности на продуктите на Ralph може да се сравни с тях, като кремовите ледове попадат някъде между воден лед и сладолед по отношение на калории. Тези числа ще варират в зависимост от вкуса и размера на вашето лакомство. Администрацията по храните и лекарствата препоръчва да ограничите приема на всички добавени захари, така че е най-добре да запазите тези ледове като еднократно лечение.
Алтернативи за здравословен сладолед
В зависимост от това, което поръчате в Ralph's, това може да бъде по-здравословна алтернатива на традиционния сладолед - но не го смятайте за питателна. Все пак соковете на Ралф съдържат сравнително високи количества захар и въглехидрати и в много отношения те са подобни на други видове замразени лакомства като ледени попчета и млечни шейкове.
Това, което прави Ралф различен от традиционния магазин за сладолед е, че той предлага безименни опции, които са идеални за хора с непоносимост към лактоза, които все още искат да се отдадат на студен десерт.
Ако търсите нискокалорични заместители на сладолед, друго възможно място за начало е италианският лед на Rita. Подобно на Ralph's, Rita има и безплатен италиански леден вариант, както и крем лед и замразен крем. Тези франчайзи са и добър избор за групи, тъй като можете да се мотаете с приятелите си и да получите различни десерти, в зависимост от хранителните ви алергии и предпочитания.
Ако млечната не ви притеснява стомаха, можете също да опитате замразено кисело мляко. Според разширението на държавния университет в Мичиган, замразеното кисело мляко обикновено съдържа мляко вместо сметана, което води до по-нисък брой калории от сладолед.
Гелато също има по-ниско съдържание на мазнини и обикновено се сервира на по-малки порции. Сорбет е избор без млечни продукти, направен с плодов сок, но често има добавена захар. В крайна сметка изборът ви в десертите ще се свежда до вашите индивидуални здравни цели и приоритети.
