Когато спортувате, сърцето ви изпомпва кръв по цялото тяло с по-голяма скорост, тъй като мускулите ви изискват допълнителен кислород. Част от тази кръв тече през малките капиляри вътре в самия нос. Не е нужно много да се повредят тези капиляри. Ако по принцип сте чувствителни към кървене от носа, можете да установите, че изпитвате много повече кръвотечения от носа след упражнения, отколкото обикновено.
кръвотечение от носа
Кръвотечение от носа се получава, когато малките кръвоносни съдове в меката вътрешна лигавица на носа ви се разкъсат. Това разкъсване може да причини лек струпване на кръв или доста силен порив, докато раната се затвори. Повечето кръвотечения от носа спират за около 10 минути. Когато тялото ви е топло, кръвта има тенденция да тече близо до повърхността на кожата по капилярите. Топлината, генерирана по време на тренировка, особено в горещ ден, е достатъчна, за да увеличите шансовете си за кървене от носа.
Сухи условия
Бягането в сухи условия или дишането тежко през носа може да отнеме част от влагата от носната кухина. Носните кръвоизливи са по-склонни да възникнат, когато е сухо в носа. Следователно, търкането на носа или кихането след упражнение, когато капилярите са сухи и чувствителни, може да е достатъчно, за да предизвика кървене от носа. Поддържането на добре хидратирана по време на тренировка може да помогне да поддържате гърлото и носната кухина влажни. Институтът за синуси на университета във Вашингтон отбелязва, че височината може да играе роля и при кървене от носа. Ако е удобно, изберете да се упражнявате в зона с ниска надморска височина. Например, ако живеете в планински район, направете джоги в долината, а не частично нагоре по планината.
Хипертония и лекарства
Високото кръвно налягане или хипертонията могат да предизвикат кървене от носа в някои ситуации. Хипертонията повишава налягането вътре в кръвоносните ви съдове. В комбинация с упражнения това може да постави голямо напрежение върху артериите, вените и капилярите. Напрежението може да бъде достатъчно голямо, за да накара съдовете да се спукат в носа ви и да причини кървене от носа. Друг възможен спусък е използването на лекарства за разреждане на кръвта, като варфарин. Това може да увеличи шанса за кървене от носа като цяло и по-специално след упражнения.
Съображенията
Въпреки че кървенето в носа рядко изисква посещение при лекаря, в определени ситуации е необходима медицинска помощ. Ако кървенето ви в носа след упражнения е резултат от удар в главата, например след зареждане във футбол или падане по време на баскетбол, тогава трябва незабавно да видите лекар, според Американския институт за превантивна медицина. По същия начин, ако кървенето от носа е в задната част на носа и се стича в гърлото ви, посетете лекар възможно най-скоро.
